andra sätt att förbättra låg självkänsla

här är några andra enkla tekniker som kan hjälpa dig att må bättre om dig själv.

Känn igen vad du är bra på

vi är alla bra på något, oavsett om det är matlagning, sång, pussel eller att vara en vän. Vi tenderar också att njuta av att göra de saker vi är bra på, vilket kan hjälpa till att öka ditt humör.

Bygg positiva relationer

om du tycker att vissa människor tenderar att ta dig ner, försök att spendera mindre tid med dem eller berätta för dem hur du känner för deras ord eller handlingar.

försök att bygga relationer med människor som är positiva och som uppskattar dig.

var snäll mot dig själv

att vara snäll mot dig själv betyder att vara mild mot dig själv ibland när du känner för att vara självkritisk.

Tänk vad du skulle säga till en vän i en liknande situation. Vi ger ofta mycket bättre råd till andra än vi gör för oss själva.

lär dig att vara assertiv

att vara assertiv handlar om att respektera andras åsikter och behov och förvänta sig detsamma från dem.

ett knep är att titta på andra människor som agerar assertivt och kopierar vad de gör.

det handlar inte om att låtsas att du är någon du inte är. Det plockar upp tips och tips från människor du beundrar och låter det verkliga du kommer ut.

börja säga ” nej ”

människor med låg självkänsla känner ofta att de måste säga ja till andra människor, även när de inte riktigt vill.

risken är att du blir överbelastad, förbittrad, arg och deprimerad.

för det mesta säger nej inte upp relationer. Det kan vara bra att fortsätta säga nej, men på olika sätt tills de får meddelandet.

ge dig själv en utmaning

vi känner oss alla nervösa eller rädda för att göra saker ibland. Men människor med hälsosam självkänsla låter inte dessa känslor hindra dem från att prova nya saker eller ta på sig utmaningar.

sätt dig ett mål, som att gå med i en träningskurs eller gå till ett socialt tillfälle. Att uppnå dina mål hjälper till att öka din självkänsla.