JAKARTA – under livet måste någon ha upplevt obehagliga saker. Detta kan inkludera död av en nära anhörig, förlust av jobb, föräldrars skilsmässa, familjeproblem, ett uppbrott, eller sjukdom.

problem kommer alltid och går. Även om något har gått länge, kan ibland känslor av sorg, ånger och ångest fortfarande överföras under lång tid.

då bor du där känslor av sorg från det förflutna fortfarande är shackled, svårigheten att hantera nuvarande problem, att oroa sig för framtiden.

alla konflikter som uppstår över tid gör dig stressad och olycklig. Detta kan naturligtvis ha en ännu värre inverkan eftersom du är benägen för depression, förlorar riktning och kan till och med påverka dina fysiska och psykiska hälsotillstånd.

du kan ofta höra att ett sätt att minska stress är att sluta fred med dig själv.

ord som verkar enkla men faktiskt är för svåra att förstå, än mindre omsättas i praktiken i livet. Vad innebär det att vara i fred med sig själv?

Dr. Jiemi Ardian Sp. KJ, en psykiater vid Siloam Hospital Bogor, drog slutsatsen att att skapa fred med sig själv kan förstås som acceptans av det nuvarande tillståndet. Att skapa fred med sig själv är en process i livet.

du måste acceptera dina egna verkligheter, svagheter och styrkor för att hjälpa till att skapa fred med dig själv.

Jiemi påminde också om att varje människa har en plikt att växa, inte vara perfekt. ”Ingenting är säkert i framtiden och inget nytt i det förflutna.”

att skapa fred med dig själv kan göras genom att njuta av det som är just nu.

Lev i nuet och sträva efter att fortsätta växa för att bli bättre i linje med tre viktiga aspekter, nämligen verklighet eller saker som är framför dina ögon, neutrala tankar eller uppfattningar och känslor, nämligen kombinationen av tanke och uppfattning.

intresserad av att försöka göra fred med dig själv? Det finns flera viktiga saker du kan göra för att verkligen få ditt hjärta och sinne att känna sig lugnt, lugnt och avslappnat.

börja med att tro på dig själv. Minska känslor av tvivel och stärka förtroendet för dig själv. Detta kan övas genom att vara modig nog att göra saker som du har varit rädd för. Om du senare gör misstag, låt allt lära dig.

du måste också bry dig mer om dig själv. Låter enkelt, men ibland svårt att göra.

försök att tänka på dig själv, göra bra saker för dig själv, välj roliga saker, kasta bort negativa saker och våga avvisa något du inte vill ha.

om du är en ambitiös person men då skadar din ambition dig själv, försök att tänka om detta. Känn igen din egen kapacitet och förstå att inte allt kan kontrolleras.

inte alla planer fungerar och slår inte alltid dig själv för saker som inte är perfekta.

kom alltid ihåg att misstag är naturliga och alla har gjort det. Fortsatta misstag, sorg och ånger kommer bara att göra dig olycklig.

märka: kesehatan mental