Wenn Sie regelmäßig Kieferschmerzen oder Kopfschmerzen haben, haben Sie möglicherweise eine Kiefergelenkerkrankung. Viele Menschen haben Kiefer-, Kopf- oder Nackenschmerzen, wenn sie Kiefergelenk haben. Manchmal können Sie die Schmerzen mit Kieferübungen selbst lindern. In anderen Fällen verschwindet der Schmerz einfach. Die Schmerzen werden jedoch in einigen Fällen so stark, dass die Patienten ihre Zahnärzte über Behandlungsmöglichkeiten informieren müssen.

Angesichts der aktuellen Lage der Nation angesichts des Coronavirus möchten wir Ihnen helfen, Ihre Schmerzen zu lindern, ohne Ihr Haus zu verlassen. Egal, ob Sie Zahnschmerzen durch Karies oder Kieferschmerzen durch Kiefergelenk haben, Ihre Zahnärzte im Smile On Dental Studio in St. Louis möchten, dass Sie sich in kürzester Zeit besser fühlen! Also, wenn Sie Kieferschmerzen haben, probieren Sie diese vier Kiefergelenk-entlastenden Übungen aus. Wenn Ihre Schmerzen nicht verschwinden, vereinbaren Sie einen Notfalltermin mit Dr. Hill, um weitere Optionen zu besprechen.

Schieben Sie Ihren Kiefer

Versuchen Sie zuerst, Ihren Kiefer zur einen und dann zur anderen Seite zu drücken. Öffnen Sie dazu Ihren Mund so weit wie möglich. Drücken Sie dann mit der rechten Hand auf die rechte Seite Ihres Kiefers, sodass er sich langsam nach links bewegt. Sobald Sie Ihren Kiefer so weit wie möglich gedrückt haben, halten Sie die Position etwa 10 Sekunden lang. Dann wiederholen Sie diese Übung auf der linken Seite.

Props verwenden

Als nächstes möchten wir, dass Sie Props verwenden, um die Gelenkmechanismen Ihres Gelenks zu verbessern. Bei dieser Übung legen Sie einen Bleistift oder ein anderes dünnes, langes Objekt zwischen Ihre Zähne und klemmen es fest. Bewegen Sie dann langsam Ihren Kiefer hin und her. Sobald diese Bewegung bequem wird, aktualisieren Sie auf ein größeres Objekt wie einen Marker.

Testen Sie sich selbst!

Während Sie Ihr Lächeln im Spiegel betrachten, öffnen Sie langsam Ihren Mund, während Sie versuchen, Ihre unteren und oberen Zähne in einer Linie zu halten. Beachten Sie dazu die Linie zwischen Ihren vorderen beiden Zähnen und wie sie mit der Linie zwischen Ihren unteren beiden Zähnen verglichen wird. Wiederholen Sie diese Übung fünfmal, bis Sie sich damit vertraut gemacht haben. Beginnen Sie schließlich, die Übung bis zu 10 Mal zu erhöhen.

Gönnen Sie sich eine kleine Massage

Beginnen Sie oben auf Ihrem Kiefer. Beginnen Sie langsam, Ihren Kiefer in einer Abwärtsbewegung zu verfolgen. Massieren Sie unterwegs Ihre Kiefermuskeln. Fühlen Sie sich frei, diese Übung so oft zu wiederholen, wie Sie möchten – es wird helfen, sowohl Ihren Kiefer als auch Ihren Geist zu entspannen!

Wenden Sie sich an Ihren Zahnarzt, wenn die Schmerzen anhalten

Wir möchten, dass Sie Schmerzen zu Hause lindern können, damit Sie während des Coronavirus soziale Distanzierung üben können. Wenn Ihre Kiefergelenkschmerzen jedoch nicht nachlassen, besuchen Sie Ihren Zahnarzt, um eine angemessene Behandlung zu erhalten. Wenn Sie einen Kiefergelenk-Zahnarzt in St. Louis besuchen müssen, besuchen Sie Dr. Hill im Smile On Dental Studio.

Vereinbaren Sie online einen Termin mit unserem Zahnarztteam oder rufen Sie uns unter (314) 678-7876 an.