Si experimenta dolor de mandíbula o dolores de cabeza regulares, es posible que tenga enfermedad de la ATM (articulación temporomandibular). Muchas personas experimentan dolor en la mandíbula, la cabeza o el cuello cuando tienen ATM. A veces, puede aliviar el dolor por su cuenta con ejercicios para la mandíbula. Otras veces, el dolor simplemente desaparece. Sin embargo, el dolor es tan intenso en algunos casos que los pacientes necesitan ver a sus dentistas para ver las opciones de tratamiento.
Con el estado actual de la nación, considerando el coronavirus, queremos ayudarlo a aliviar su dolor sin salir de su casa. Ya sea que tenga dolor de muelas por caries o dolor de mandíbula por ATM, sus dentistas en Smile On Dental Studio en St. Louis quieren que se sienta mejor en poco tiempo. Por lo tanto, si experimenta dolor en la mandíbula, pruebe estos cuatro ejercicios para aliviar la ATM. Si su dolor no desaparece, programe una cita de emergencia con el Dr. Hill para discutir otras opciones.
Empuje su mandíbula
Primero, intente empujar su mandíbula hacia un lado y luego hacia el otro. Para hacer esto, abra la boca lo más amplia posible. Luego, usa la mano derecha para empujar el lado derecho de la mandíbula para que se mueva lentamente hacia la izquierda. Una vez que empuje la mandíbula hasta donde pueda, mantenga la posición durante unos 10 segundos. Luego, repita este ejercicio en el lado izquierdo.
Use accesorios
A continuación, queremos que use accesorios para beneficiar los mecanismos de articulación de su articulación. Con este ejercicio, colocará un lápiz u otro objeto delgado y largo entre los dientes y lo sujetará con abrazadera. Luego, mueva lentamente la mandíbula de lado a lado. Una vez que este movimiento sea cómodo, actualice a un objeto más grande, como un marcador.
¡Compruébelo usted Mismo!
Mientras mira su sonrisa en el espejo, abra lentamente la boca mientras intenta mantener sus dientes inferiores y superiores alineados. Para hacer esto, observe la línea entre sus dos dientes delanteros y cómo se compara con la línea entre sus dos dientes inferiores. Repita este ejercicio cinco veces hasta que se sienta cómodo con él. Eventualmente, comience a aumentar el ejercicio hasta 10 veces.
date un Pequeño Masaje
Comience en la parte superior de la mandíbula. Lentamente, comienza a trazar tu mandíbula en un movimiento hacia abajo. En el camino, masajea los músculos de la mandíbula. Siéntase libre de repetir este ejercicio tanto como desee, ¡ayudará a relajar tanto su mandíbula como su mente!
Consulte a su Dentista si el Dolor Persiste
Queremos que pueda aliviar el dolor en casa para que pueda practicar el distanciamiento social durante el coronavirus. Sin embargo, si el dolor de la ATM no disminuye, visite a su dentista para recibir el tratamiento adecuado. Si necesita ver a un dentista ATM en St. Louis, visite al Dr. Hill en Smile On Dental Studio.
Programe una cita con nuestro equipo dental en línea o llámenos al (314) 678-7876.