mikä on hyvä aika 8K-kisalle?

sanoisin hyvä alue, joka kattaa useimmat ihmiset, jotka pitävät itseään ”juoksijat” olisi 40-50 minuuttia 8K. 40 minuuttia on hyvä aika pyrkiä vaikka!

kuinka monta mailia on 6K kilpailu?

a 6k: n pituus on hieman yli 3,7 mailia, joten saattaa kestää jonkin aikaa päästä kuntoon.

kuinka kaukana on 10k kilometriaika?

6.2 mailia
6,2 mailin pituinen 10K-juoksu sopii kokeneille juoksijoille, jotka hakevat enemmän haastetta. Se on toiseksi suosituin kisa puolimaratonin jälkeen ja vaatii kuntotasoa, joka tasapainottaa voimaa, energiaa ja kestävyyttä.

onko 8K 45 minuutissa hyvä?

pystyy varmasti juoksemaan 8 kilometriä päivässä – moni pystyy siihen. ”Kohtuullisella” nopeudella, joka on vain 1/2 tunnista 45 minuuttiin päivässä. Ei yhtään liikaa. Riippuen siitä, kuinka paljon juokset tällä hetkellä, sinun pitäisi työskennellä jopa että etäisyys, vaikkapa lisäämällä 1/2 mailin tai 1 mailin muutaman päivän välein.

kuinka kovaa minun pitäisi juosta maili ikäisekseni?

keskimääräinen Juoksunopeus mailia kohti 5K: ssa

Ikä	miehet (minuuttia / maili)	naiset (minuuttia / maili))
16-19	9:34	12:09
20-24	9:30	11:44
25-29	10:03	11:42
30-34	10:09	12:29

mikä on hyvä 5K aika iän mukaan?

mikä on keskimääräinen 5K-aika iän ja sukupuolen mukaan?

Ikä	mies	nainen
35-39	33:44	37:21
40-44	32:26	38:26
45-49	33:13	39:19
50-54	34:30	41:20

onko kymppitonnin juokseminen tunnissa hyvä?

useimmat kunnon juoksijat pystyvät kympin alle tunnissa. Itse asiassa useimmat kunnon juoksijat pitävät tätä melko hitaana. Pidän itseäni keskivertoa ylempänä juoksijana ja hitainkin juoksuni olisi huomattavasti tätä vauhtia nopeampi.

onko 40 minuuttia hyvä 8K?

40 minuutin kohdalla on niin paljon parantamisen varaa ehdollistumisessa, kehon rasvaisuudessa ja ruokavaliossa, että 35 minuutin rajan saavuttamiseen pitäisi mennä vain muutama kuukausi omistautunutta harjoittelua ja kurinalaisuutta, mikä mielestäni olisi tunnustamisen arvoinen parannustaso.