Qual è un buon momento per una gara 8K?

Direi che una buona gamma che copre la maggior parte delle persone che si considerano “corridori” sarebbe 40-50 minuti per un 8k. 40 minuti è un buon momento per mirare però!

Quante miglia è una gara 6k?

Un 6k misura poco più di 3,7 miglia, quindi potrebbe richiedere un po ‘ di tempo per rimettersi in forma.

Quanto dista una gara di 10K in miglia?

6.2 miglia
Una gara di 10K, che è 6,2 miglia, è l’ideale per i corridori esperti che sono alla ricerca di più di una sfida. È la seconda gara più popolare dopo la mezza maratona e richiede un livello di fitness che bilancia forza, energia e resistenza.

8K in 45 minuti è buono?

Si può certamente eseguire 8 km al giorno-molte persone possono farlo. Ad una velocità “ragionevole” che è solo 1/2 ora a 45 minuti al giorno. Non troppo. A seconda di quanto si esegue attualmente, si dovrebbe lavorare fino a quella distanza, diciamo con l’aggiunta di 1/2 miglio o 1 miglio ogni pochi giorni.

Quanto velocemente dovrei correre un miglio per la mia età?

Media della velocità di esecuzione per il miglio in un 5K

Età	Uomini (minuti per miglio)	Donne (minuti per miglio)
16-19	9:34	12:09
20-24	9:30	11:44
25-29	10:03	11:42
30-34	10:09	12:29

che Cosa è un buon tempo 5k per fasce di età?

Qual è il tempo medio di 5k per età e sesso?

Età	Maschio	Femmina
35-39	33:44	37:21
40-44	32:26	38:26
45-49	33:13	39:19
50-54	34:30	41:20

È in esecuzione 10K in un’ora buona?

I corridori più decenti possono fare 10K in meno di un’ora. In realtà questo è considerato piuttosto lento dalla maggior parte dei corridori decenti. Mi considero un corridore sopra la media e anche la mia corsa più lenta sarebbe significativamente più veloce di questo ritmo.

40 minuti sono buoni per 8k?

A 40 minuti c’è così tanto spazio per migliorare il condizionamento, il grasso corporeo e la dieta che dovrebbero essere necessari solo alcuni mesi di allenamento e disciplina dedicati per avvicinarsi al marchio di 35 minuti, che considererei un grado di miglioramento degno di riconoscimento.