8 시간 경주에 좋은 시간은 무엇입니까?

나는 자신을”주자”라고 생각하는 대부분의 사람들을 다루는 좋은 범위는 8,000 분의 40-50 분이 될 것이라고 말하고 싶습니다.

6 천개 경주는 몇 마일입니까?

6 천개는 3.7 마일이 조금 넘기 때문에 모양을 만드는 데 시간이 걸릴 수 있습니다.

10,000 마일의 경주는 얼마나 멀리 떨어져 있습니까?

6.2 마일
10,000 경주(6.2 마일)는 더 많은 도전을 찾고있는 숙련 된 주자에게 이상적입니다. 하프 마라톤 다음으로 두 번째로 인기있는 레이스이며 힘,에너지 및 지구력의 균형을 유지하는 체력 수준이 필요합니다.

45 분에 8 천개 좋은가요?

당신은 확실히 하루에 8 킬로미터를 실행할 수 있습니다-많은 사람들이 그렇게 할 수 있습니다. “합리적인”속도로 하루에 1/2 시간에서 45 분 밖에 걸리지 않습니다. 전혀 너무 많이. 당신이 현재 실행 얼마나 많은에 따라,당신은 그 거리까지 작동해야,1/2 마일 또는 1 마일마다 몇 일을 추가하여 말한다.

얼마나 빨리 내 나이에 마일을 실행해야합니까?

5 천개 마일 당 평균 실행 속도

나이	남자(마일 당 분)	여자(마일 당 분)
16-19	9:34	12:09
20-24	9:30	11:44
25-29	10:03	11:42
30-34	10:09	12:29

나이에 따라 좋은 5 천 시간은 무엇입니까?

나이와 성별에 따른 평균 5,000 시간은 얼마입니까?

나이	남성	여성
35-39	33:44	37:21
40-44	32:26	38:26
45-49	33:13	39:19
50-54	34:30	41:20

한 시간에 10,000 을 실행하는 것은 좋은?

대부분의 괜찮은 주자는 1 시간 이내에 10,000 을 할 수 있습니다. 실제로 이것은 대부분의 괜찮은 주자에 의해 꽤 느린 것으로 간주됩니다. 나는 위의 평균 주자로 자신을 고려하고 심지어 내 느린 실행이 속도보다 훨씬 빠를 것이다.

40 분이면 8000 원이 좋을까요?

40 분에는 컨디셔닝,체지방 및식이 요법의 개선의 여지가 너무 많아서 35 분 마크에 가까워 지려면 몇 달 동안의 헌신적 인 훈련과 훈련이 필요하며,이는 내가 인정할만한 개선의 정도를 고려할 것입니다.