vettél már valaha egy igazán jó pillantást néhány gyümölcsre és zöldségre, miközben végigsétálsz a termékszakaszon? A szokásos almákon és sárgarépákon túl van néhány igazán érdekes étel. Lehet ,hogy nem tudja, hogyan kell enni ezeket az ételeket (még!), de ahogy a régi mondás tartja, nem lehet megítélni egy könyvet a borítója alapján. Ugyanez vonatkozik a kókuszdióra is. Bár külsejük félelmetesnek tűnhet, a belső gyümölcs finom csemege. Bár a kókuszdió nem tekinthető súlycsökkentő ételnek, a kókuszvíz édes és egészséges élvezet lehet, mivel a Torontói SmartShape súlycsökkentő központokkal a fogyás útján vagy.

vessünk egy pillantást a trópusi gyümölcs fogyasztásának legjobb módjaira!

hogyan lehet könnyedén kinyitni a kókuszt

kezdjük az alapokkal: a kókuszdió kinyitása.

szükséged lesz egy kókuszra, egy nagy tálra, egy csavarhúzóra és egy kalapácsra. A szerszámok alapos tisztítása után helyezze a csavarhúzó hegyét a kókuszdió szemébe. A kalapáccsal nyomja meg a csavarhúzót mélyen a gyümölcsbe, majd készítsen még két lyukat közvetlenül mellette. Engedje le a kókuszvizet a gyümölcsből egy tálba. A kókuszvizet azonnal meg lehet inni,vagy későbbre mentheti!

miután a vizet leeresztették, üsse meg kalapáccsal a kókuszdió kerületét, a gyümölcsöt teljes körbe fordítva. Észre fogod venni, hogy egy hajszálrepedés jelenik meg, és röviddel azután, hogy a kókuszdió kinyílik.

hogyan kell enni egy kókuszdiót

nyers vagy fagyasztott kókuszdió darabok

miután a kókuszdió nyitva van, eldöntheti, hogy mit szeretne csinálni a benne lévő kókuszhússal. Egyszerűen kivághatja a kókuszhúst, és nyersen és frissen élvezheti. Próbálja meg nyersen enni könnyű snackként, vagy adja hozzá egy másik ételhez. Alternatív megoldásként fagyaszthatja a kókuszhúst, és fagyasztva fogyaszthatja hűvös, frissítő snackként.

fagyasztott kókuszdió darabokat is vásárolhat a legtöbb élelmiszerbolt fagyasztott részéből. Ez gyors és könnyű snacket tesz lehetővé, minden előkészítő munka nélkül. Könnyedén tárolhatja a zacskó fagyasztott kókuszdió darabokat a fagyasztóban otthon, vagy munkába hozhatja egy déli snacket.

ne feledje, miközben élvezi a kókuszdiót, hogy magas kalóriatartalmú, magas zsírtartalmú gyümölcs, hasonlóan az avokádóhoz. Ez azt jelenti, hogy mérsékelten kell élvezni őket, ha fogyni vagy fenntartani szeretné a fogyást. Nem kell ezeket az ételeket teljesen kivágnia az egészséges étrendből, hanem egyszerűen csak kisebb mennyiségeket kell fogyasztania.

kókuszvíz

a kókuszvíz világszerte a természet sportitalaként ismert. Alacsony kalóriatartalmú, zsír – és koleszterinmentes, kevesebb cukrot és nátriumot tartalmaz, mint a népszerű sportitalok, és sokkal több káliumot tartalmaz. Valójában több káliumot tartalmaz, mint négy banán.

egyszerűen inni kókuszvizet, vagy szakács is lehet vele! Próbáljon hozzá kókuszvizet a rizshez, turmixokhoz, szószokhoz, öntetekhez stb!

bár a kókuszvíz jó neked, nem szabad túlzásba vinni. Ez nem egy jó ötlet, hogy inni a kalória, különösen, míg a fogyás utazás. A kókuszvíz kiválóan helyettesíti a cukros italokat, a szódát és a sportitalokat, de a tiszta víz mindig a legjobb választás a hidratáláshoz.

aprított kókuszdió Gyümölcssalátán

a kókuszdió nagyszerű kiegészítője lehet bármilyen gyümölcssalátának! Próbálja beleértve eper, kiwi, ananász, mangó, és / vagy dinnye a gyümölcs saláta. Díszítsük a gyümölcssalátát egy kevés aprított kókuszdióval, vagy adjunk hozzá egy kis kókusztejet az öntettel a trópusi íz érdekében. Ügyeljen az adagok méretére, amikor aprított kókuszdiót ad hozzá a gyümölcssalátához-a megfelelő adag körülbelül 1-2 evőkanál aprított kókuszdió lenne.

kókuszolaj főzéshez

a kókuszolajat számos kiskereskedelmi élelmiszerboltban és egészséges élelmiszerboltban lehet megvásárolni, és a legjobb szakács hűvös, sötét helyen, szobahőmérsékleten tárolni. Ha ennél melegebb lesz, valószínűleg elolvad. A kókuszolaj szintén népszerű szakácsolaj, mert magas hőmérsékleten szakácsolva ellenáll az oxidációnak. Még más receptekhez is hozzáadható, például turmixokhoz vagy salátaöntetekhez. A kókuszolajat azonban a szakácsolaj-arzenál kiegészítésének kell tekinteni, nem pedig más olajok helyettesítésének. Más olajok, mint például az extra szűz olívaolaj, saját egészségügyi előnyöket kínálnak, amelyeket nem akar kihagyni.

Olvass tovább: 5 Egészséges étel, amit meg kell enni

kókuszolaj a haj és a bőr számára

a kókuszolaj híres az állítólagos egészségügyi előnyeiről, nem csak ehető ételként, hanem helyileg alkalmazva a bőrre vagy a hajra.

a kókuszolaj néhány lehetséges előnye:

• erősebb, egészségesebb haj
• sima és egészséges bőr
• megkönnyebbülés a száraz bőrtől és a hajtól

használhatja a bőrén és a haján hidratáló krémként, vagy hajmaszk formájában. A kókuszolaj szerelmesei azt állítják, hogy javítja a sérült hajat és bőrt, segítve, hogy erősebb és egészségesebb legyen, mint korábban. Ha azonban zsíros vagy pattanásokra hajlamos a bőre, előfordulhat, hogy a kókuszolaj nem egyezik meg a bőrtípusával.

kókuszdió és fogyás

ha nemrégiben súlycsökkentő műtéted volt a Torontói SmartShape-ben, vagy egyszerűen csak egy súlycsökkentő útra lépsz, hogy a legjobb önmagad legyen, előfordulhat, hogy a kókuszdió darabok, az aprított kókuszdió, a kókusztej és a szakács kókuszolaj nem olyan élelmiszerek, amelyeket még integrálhat az étrendbe. Ez nem azt jelenti, hogy örökre el kell kerülnie ezeket az ételeket, de magas kalória-és zsírtartalmuk azt jelenti, hogy nem a legjobb választás, ha súlycsökkentési célt próbál elérni. Az ízletes, trópusi kókusz ízhez a kókuszvíz mérsékelten jobb választás, mivel alacsonyabb a kalória és a zsír.

a súlycsökkentő műtét után, függetlenül attól, hogy a gyomorhüvely, a mini gyomor bypass műtét, a Lap-Band (gyomorszalag), korlátozott ideig speciális étrendet kell követnie. Ez biztosítja, hogy a szervezet képes beállítani és gyógyítani megfelelően azonnal a műtét után, és meg lehet kezdeni a fogyás utazás le a jobb lábát. Miután meggyógyult, és a fogyás utazás folyamatban van, akkor elkezd lassan integrálja a különböző élelmiszerek vissza a diéta és bővül a paletta. SmartShape regisztrált dietetikus csapatunk az 5 éves Utógondozási Sikerprogramunk részeként végigvezeti Önt ezen a folyamaton, és segít megérteni a különböző típusú élelmiszerek, például a kókuszdió megfelelő adagméretét!

További információ: Hogyan kell megváltoztatni az étkezési szokásaimat a súlycsökkentő műtét után?

SmartShape: Kanada Bariatric Centre of Excellence

ha már kutatja fogyás módszerek és küzd a súly, SmartShape fogyás Központ Toronto, Ontario lehet egy lehetőséget, hogy fontolja meg. Ha a diéta és a testmozgás nem működött az Ön számára, fogyás műtét egy biztonságos és hatékony módja annak, hogy lefogy, és tartsa ki.

a SmartShape együttműködik az emberekkel Kanadában, hogy javítsák egészségüket és lefogyjanak. Mi vagyunk Kanada vezető szakértői a fogyás műtét, hogy segítsen elérni a fogyás céljait, és visszanyerje a bizalmat, az egészség és az energia. Kínálunk több fogyás műtét lehetőségek Torontóban, Ontario, beleértve a gyomor hüvely, mini gyomor bypass műtét, Lap-Band (gyomor band)

SmartShape csapata szakértő bariatric sebészek és a klinikai utógondozás Támogató Program csapat segít minden lépésnél az út során a fogyás utazás, így lehet elérni a tartós fogyás. Egyedülálló 5 éves Utógondozási Sikerprogramunk biztosítja, hogy betegeink rendelkezzenek a sikerhez szükséges eszközökkel azáltal, hogy 24/7 hozzáférést biztosítanak regisztrált dietetikusok, ápolók és bariatric sebészek csapatához 5 évig a bariatric műtét után.

a SmartShape az egyetlen bariatric sebészeti központ Kanadában, amelyet a Bariatric Kiválósági Központ Akkreditált. Fedezze fel a fogyás műtét eljárások és olvassa el a beteg sikertörténetek, hogy felfedezzék, hogyan fogyás műtét Toronto, Kanada javíthatja az általános egészség és a boldogság. Ha többet szeretne megtudni a súlycsökkentő műtétről, ütemezzen egy ingyenes virtuális konzultációt szakértő súlycsökkentő sebészünkkel, hogy megvitassa céljait, és melyik súlycsökkentő műtét megfelel az Ön igényeinek.

Olvass tovább: melyik központot válasszam a súlycsökkentő Műtétemhez?