당신이 생산 섹션을 걸어 혹시 과일과 야채의 일부에서 정말 좋은 모습을 촬영 한 적이 있습니까? 일반적인 사과와 당근을 넘어,거기에 정말 매혹적인 음식이 있습니다. 이 음식을 먹는 방법을 모를 수도 있습니다(아직!),그러나 오래 되는 속담이 간다 대로,너는 그것에 의하여 이다 덮개 책을 재판할. 같은 코코넛에 간다. 그들의 외관은 협박 보일 수 있지만,내부의 과일은 맛있는 치료입니다. 코코넛은 체중 감량 식품으로 간주되지 않을 수 있지만,코코넛 물 토론토 스마트 쉐이프 체중 감량 센터와 체중 감량 여행에있어 달콤하고 건강한 치료가 될 수 있습니다.
이 열대 과일을 먹는 가장 좋은 방법을 살펴 보겠습니다!
코코넛을 쉽게 여는 방법
기본부터 시작하겠습니다.
코코넛,큰 그릇,스크루 드라이버,망치가 필요할 것입니다. 도구를 철저히 청소 한 후 드라이버 끝을 코코넛의 눈에 넣습니다. 망치를 사용하여 스크루 드라이버를 과일 깊숙이 넣은 다음 바로 옆에 두 개의 구멍을 더 만듭니다. 코코넛 물 과일 밖으로 그릇에 드레인. 당신은 바로 코코넛 물 음료,또는 나중에 저장할 수 있습니다!
일단 물 배수,망치로 코코넛의 둘레를 따라 히트,전체 원에 과일을 돌려. 당신은 헤어 라인 골절이 나타납니다 통지하기 시작합니다,그리고 코코넛 후 곧 오픈 체포됩니다.
코코넛을 먹는 방법
원시 또는 냉동 코코넛 덩어리
코코넛이 열리면 내부의 코코넛 고기로 무엇을 할 것인지 결정할 수 있습니다. 당신은 단순히 코코넛 고기를 잘라 원시 신선한 즐길 수 있습니다. 가벼운 간식으로 원시 먹는 시도,또는 다른 접시에 추가. 또는 코코넛 고기를 얼리고 시원하고 상쾌한 간식으로 냉동 먹을 수 있습니다.
대부분의 식료품 점의 냉동 섹션에서 냉동 코코넛 덩어리를 구입할 수도 있습니다. 이것은 모든 준비 작업없이 빠르고 쉬운 간식을 만듭니다. 당신은 쉽게 당신의 냉장고에 있는 언 야자열매 덩어리의 부대를 집에서 저장할 수 있고,또는 정오 식사를 위해 일하기 위하여 가져옵니다.
코코넛을 즐기는 동안 아보카도와 비슷한 고 칼로리 고지방 과일임을 기억하십시오. 너가 무게를 잃으나 너의 체중 감소를 유지하고 싶으면 그들이 절도안에 즐겨야 한다 것 을 이것은 의미한다. 당신은 당신의 건강한 규정식에서 이 음식을 전부 삭감할 필요가 없고,그러나 단순히 소량을 먹는다.
코코넛 물
코코넛 물 자연의 스포츠 음료로 세계적으로 알려져 있다. 칼로리가 적고 지방과 콜레스테롤이 없으며 인기있는 스포츠 음료보다 설탕과 나트륨이 적고 칼륨이 훨씬 많습니다. 사실,그것은 4 개의 바나나보다 더 많은 칼륨을 가지고 있습니다.
당신은 단순히 코코넛 물 마실 수 있습니다,또는 당신은 그것으로 요리를 할 수 있습니다! 쌀,스무디,소스,드레싱 등에 코코넛 물 을 추가 해보세요!
코코넛 물 당신을 위해 좋은,하지만 당신은 그것을 과용해서는 안됩니다. 당신의 열량을 마시는 좋은 아이디어가 아니다,특히 동안 체중 감소 여행에. 코코넛 워터는 단 음료,소다 및 스포츠 음료를 대체 할 수 있지만 순수한 물 은 항상 물 을 유지하는 데 가장 좋은 선택입니다.
과일 샐러드에 갈가리 찢긴 코코넛
코코넛은 거의 모든 과일 샐러드에 큰 도움이 될 수 있습니다! 과일 샐러드에 딸기,키위,파인애플,망고 및/또는 멜론을 포함 시키십시오. 조금 났습니다 코코넛으로 과일 샐러드를 장식,또는 열대 맛을 드레싱에 코코넛 밀크의 터치를 추가. 과일 샐러드에 갈가리 찢긴 코코넛을 추가 할 때 부분 크기에 대해주의하십시오–적절한 서빙은 갈가리 찢긴 코코넛의 약 1~2 큰술이 될 것입니다.
요리 용 코코넛 오일
코코넛 오일은 많은 소매 식료품 점 및 건강 식품 상점에서 구입할 수 있으며 실온에서 서늘하고 어두운 곳에 보관하는 것이 가장 좋습니다. 그것보다 더 따뜻할 것이고,그것이 녹을 가능성이 있습니다. 코코넛 오일은 고온에서 조리 할 때 산화에 강하기 때문에 인기있는 식용유이기도합니다. 스무디 나 샐러드 드레싱과 같은 다른 요리법에도 추가 할 수 있습니다. 그러나 코코넛 오일은 식용유 무기고에 추가로 간주되어야하며 다른 오일을 대체하지 않아야합니다. 엑스트라 버진 올리브 오일 등 다른 오일,밖으로 놓치고 싶지 않아 의료 혜택의 그들의 자신의 범위를 제공 합니다.
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머리카락과 피부를위한 코코넛 오일
코코넛 오일은 식용 식품으로뿐만 아니라 피부 나 머리카락에 국소 적으로 적용 할 때 건강상의 이점으로 유명해졌습니다.
코코넛 오일의 몇 가지 가능한 이점은 다음과 같습니다:
- 더 강하고 건강한 모발
- 부드럽고 건강한 피부
- 건성 피부 및 모발 완화
피부와 모발에 보습제로 사용하거나 헤어 마스크로 사용할 수 있습니다. 코코넛 오일 애호가들은 손상된 모발과 피부를 개선 주장,그것은 이전보다 강하고 건강한 성장을 돕는. 그러나 지성 또는 여드름이 나는 피부를 가지고 있다면 코코넛 오일이 피부 타입에 동의하지 않는다는 것을 알 수 있습니다.
코코넛과 체중 감량
최근에 토론토의 스마트 쉐이프에서 체중 감량 수술을 받았거나 단순히 최고의 자아가되기 위해 체중 감량 여행을하고 있다면 코코넛 덩어리,갈가리 찢긴 코코넛,코코넛 밀크,코코넛 오일이 아직 식단에 통합 할 수있는 음식이 아니라는 것을 알 수 있습니다. 이것은 당신이이 음식을 영원히 피할 필요가 있다는 것을 의미하지는 않지만,높은 칼로리와 지방 함량은 체중 감량 목표에 도달하려고 할 때 최선의 선택이 아니라는 것을 의미합니다. 그 맛있는 열대 코코넛 맛을 위해 칼로리와 지방이 적기 때문에 적당히 코코넛 물 이 더 나은 선택입니다.
체중 감량 수술 후,위 슬리브,미니 위 우회 수술,무릎 밴드(위 밴드)이든,제한된 시간 동안 특별한 식단을 따라야합니다. 이것은 당신 몸이 당신의 수술 직후에 제대로 조정하고 치유할 수 있다는 것을 지킬 것입니다,당신은 오른발에 당신의 체중 감소 여행을 떨어져 시작할 수 있습니다. 너가 치유하고 너의 체중 감소 여행이 진행중 이으면 하자마자,너는 느리게 너의 규정식으로 다른 음식을 다시 통합하고기 너의 팔레트를 확장한 시작할 수 있는다. 우리의 스마트 쉐이프 등록 영양사 팀은 5 년 애프터 케어 성공 프로그램의 일환으로,이 과정을 안내하고 코코넛과 같은 다양한 유형의 식품에 대한 적절한 부분 크기를 이해하는 데 도움을 줄 것입니다!
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스마트 셰이프: 체중 감량 방법을 연구하고 체중에 어려움을 겪고 있다면 온타리오 주 토론토에있는 스마트 쉐이프 체중 감량 센터가 고려해야 할 옵션이 될 수 있습니다. 규정식과 운동이 너를 위해 일하지 않으면,체중 감소 수술은 무게를 잃,떨어져 지키는 안전하고 효과적인 방법 이다.
스마트셰이프는 캐나다 전역의 사람들과 협력하여 건강을 개선하고 초과 체중을 줄입니다. 우리는 체중 감량 목표를 달성하고 자신감,건강 및 에너지를 회복하는 데 도움이되는 체중 감량 수술 분야의 캐나다 최고의 전문가입니다. 우리는 위 소매,미니 위 우회 수술,랩 밴드(위 밴드)
를 포함하여 온타리오 토론토에서 여러 가지 체중 감량 수술 옵션을 제공합니다. 우리 고유의 5 년 애프터 케어 성공 프로그램은 비만 수술 후 5 년 동안 등록 된 영양사,간호사 및 비만 외과 의사 팀에 연중 무휴 24 시간 액세스 할 수 있도록 제공하여 환자가 성공을 위해 필요한 도구를 확보하도록합니다.
스마트셰이프는 캐나다 내 유일한 비만 수술 센터로서 비만 우수 센터의 인증을 받았습니다. 우리의 체중 감소 수술 절차를 탐색하고 토론토에서 체중 감소 수술,캐나다는 전반적인 건강과 행복을 향상시킬 수있는 방법을 발견하기 위해 환자의 성공 사례를 읽어 보시기 바랍니다. 당신이 체중 감소 수술에 관하여 더 많은 것을 배우고 싶은 경우에,당신의 목표를 토론하기 위하여 우리의 노련한 체중 감소 외과의사와 가진 자유로운 사실상 의논을 계획하고 체중 감소 수술이 당신의 필요를 위해 맞은.
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