あなたは今まであなたが農産物セクションを歩くように果物や野菜のいくつかで本当によく見て撮影したことがありますか？ 通常のリンゴとニンジンを超えて、そこにいくつかの本当に魅力的な食べ物があります。 あなたはこれらの食品を食べる方法を知らないかもしれません（まだ！）、しかし古い格言が行くように、それによって本をであるカバー判断できない。 同じことがココナッツのために行きます。 彼らの外観は威圧的に見えるかもしれませんが、内部の果物はおいしい御馳走です。 ココナッツは減量食品とはみなされないかもしれませんが、あなたはトロントのSmartShape減量センターであなたの減量の旅にしているようにココナッツ水は、甘くて健康的な御馳走することができます。

このトロピカルフルーツを食べるための最良の方法のいくつかを見てみましょう！

簡単にココナッツを開く方法

のは、基本から始めましょう：ココナッツを開きます。

あなたはココナッツ、大きなボウル、ドライバー、ハンマーが必要になるでしょう。 徹底的にあなたのツールを洗浄した後、ココナッツの目にドライバーの先端を配置します。 ハンマーを使用してドライバーを果物の奥深くに当て、次にその横にさらに2つの穴を開けます。 フルーツからそしてボールにココナッツ水を流出させなさい。 あなたはすぐにココナッツの水を飲むか、後でそれを保存することができます！

水が抜けたら、ハンマーでココナッツの円周に沿って打ち、果物を完全な円に回します。 あなたは生え際の骨折が表示され、ココナッツが開いてバストした直後に気づくようになります。

ココナッツの食べ方

生または冷凍ココナッツの塊

ココナッツが開いたら、中のココナッツの肉をどうしたいかを決めることができます。 あなたは単にココナッツの肉を切り取って、生で新鮮なものを楽しむことができます。 それを軽食として生で食べるか、別の料理に加えてみてください。 また、ココナッツ肉を凍らせ、涼しく、さわやかな軽食として凍らせて食べることができる。

ほとんどの食料品店の冷凍セクションから冷凍ココナッツの塊を購入することさえできます。 これはすべての準備の仕事なしで速く、容易な軽食のために、作る。 冷凍ココナッツの塊の袋を自宅の冷凍庫に簡単に保管したり、正午の軽食のために仕事に持って来ることができます。

あなたがココナッツを楽しんでいる間、彼らはアボカドに似た高カロリー、高脂肪の果物であることを覚えておいてください。 これは重量を失うか、またはあなたの減量を維持したいと思えばそれらが適度に楽しまれるべきであることを意味する。 あなたの健康的な食事からこれらの食品を完全にカットする必要はありませんが、単に少量を食べるだけです。

ココナッツウォーター

ココナッツウォーターは自然のスポーツドリンクとして世界中で知られています。 それは脂肪およびコレステロールの自由なカロリーで低く、普及したスポーツの飲み物および大いにより多くのカリウムよりより少ない砂糖およ 実際、それは4つのバナナよりも多くのカリウムを持っています。

ココナッツの水を飲むだけでも、それで料理することもできます！ あなたの米、スムージー、ソース、ドレッシング、および多くにココナッツ水を加える試み!

ココナッツの水はあなたのために良いですが、あなたはそれをやり過ぎてはいけません。 特に減量の旅にいる間、あなたのカロリーを飲むことは良い考えではありません。 ココナッツ水は甘い飲み物、ソーダおよびスポーツの飲み物の大きい代理を作るが、純粋な水は水和させてとどまる最もよい選択常にである。

フルーツサラダに刻んだココナッツ

ココナッツは、ほぼすべてのフルーツサラダに素晴らしい追加をすることができます！ あなたのフルーツサラダにイチゴ、キウイ、パイナップル、マンゴー、および/またはメロンを含めてみてください。 少し細断されたココナッツが付いているあなたのフルーツサラダを飾るか、または熱帯好みのためのドレッシングに僅かココナッツミルクを加え あなたのフルーツサラダに細断されたココナッツを加えるとき部分のサイズについて留意しなさい–適切なサービングは細断されたココナッツの約1から2

調理用ココナッツオイル

ココナッツオイルは、多くの小売食料品店や健康食品店から購入することができ、室温で冷暗所に保存するのが最適です。 それよりも暖かい、そしてチャンスはそれが溶けますです。 ココナッツオイルは高温で調理されたとき酸化に対して抵抗力があるのでまた普及した料理油です。 それも、このようなスムージーやサラダドレッシングなどの他のレシピに追加することができます。 しかし、ココナッツオイルは、他のオイルの代替品ではなく、あなたの料理油の武器に加えて考慮する必要があります。 他のオイルは、余分バージンのオリーブ油のような、あなたが逃したいと思わない医療補助の自身の範囲を提供する。

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髪と肌のためのココナッツオイル

ココナッツオイルは、食用食品としてだけでなく、皮膚や髪に局所的に適用されたときに、その想定される健康上の利点の有名になってきました。

ココナッツオイルのいくつかの可能な利点は次のとおりです:

• より強く、より健康な毛
• 滑らかで、健康な皮
• 乾燥肌および毛からの救助

保湿剤としてあなたの皮および毛のそれを使用したり、また ココナッツオイル愛好家は、損傷した髪や肌を改善し、以前よりも強く健康的に成長するのを助けていると主張しています。 但し、油性かアクネの傾向がある皮を有すれば、ココナッツオイルがあなたの皮のタイプと一致しないことを見つけるかもしれない。

ココナッツと減量

あなたが最近トロントのSmartShapeで減量手術を受けた場合、またはあなたがあなたの最高の自己になるために減量の旅に単にしている場合、あなたはココナッツの塊、細断されたココナッツ、ココナッツミルク、および調理のためのココナッツオイルは、あなたがまだあなたの食事療法に統合することができる食品ではないことがあります。 これは、あなたが永遠にこれらの食品を避ける必要があることを意味するものではありませんが、彼らの高カロリーと脂肪含有量は、あなたが減量の目標に到達しようとしているとき、彼らは最良の選択ではないことを意味します。 それはカロリーと脂肪が低いので、そのおいしい、熱帯のココナッツの味のために、適度にココナッツ水は、より良い選択です。

減量手術後、胃スリーブ、ミニ胃バイパス手術、ラップバンド（胃バンド）のいずれであろうと、限られた時間のために特別な食事に従う必要があります。 これはあなたの体があなたの外科の直後にきちんと調節し、直ることができ右足のあなたの減量の旅行を始めることができることを保障する。 あなたが癒され、あなたの減量の旅が進行中になったら、あなたはゆっくりとあなたの食事療法に戻って別の食品を統合し、あなたのパレットを拡 私たちのSmartShape登録栄養士チームは、私たちの5年間のアフターケア成功プログラムの一環として、このプロセスをご案内し、あなたがそのようなココナッツなどの食品のさまざまな種類のための適切な部分のサイズを理解するのに役立ちます！

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