Avete mai preso una buona occhiata ad alcuni dei frutti e verdure, come si cammina attraverso la sezione prodotti? Al di là delle solite mele e carote, ci sono alcuni alimenti davvero affascinanti in là. Non si può sapere come mangiare questi alimenti (ancora!), ma come dice il vecchio proverbio, non puoi giudicare un libro dalla sua copertina. Lo stesso vale per le noci di cocco. Anche se il loro esterno può sembrare intimidatorio, il frutto all’interno è una delizia deliziosa. Mentre la noce di cocco non può essere considerata un alimento di perdita di peso, l’acqua di cocco può essere un trattamento dolce e sano come siete sul vostro viaggio di perdita di peso con i centri di perdita di peso SmartShape a Toronto.

Diamo un’occhiata ad alcuni dei modi migliori per mangiare questo frutto tropicale!

Come aprire una noce di cocco con facilità

Iniziamo con le basi: aprire la noce di cocco.

Avrai bisogno di una noce di cocco, una grande ciotola, un cacciavite e un martello. Dopo aver pulito accuratamente gli strumenti, posizionare la punta del cacciavite nell’occhio della noce di cocco. Utilizzare il martello per colpire il cacciavite in profondità nel frutto, quindi procedere a fare altri due fori direttamente accanto ad esso. Scolare l’acqua di cocco dal frutto e in una ciotola. Si può bere l’acqua di cocco subito, o salvarlo per dopo!

Una volta scaricata l’acqua, colpisci lungo la circonferenza della noce di cocco con il tuo martello, girando il frutto in un cerchio completo. Inizierai a notare una frattura dell’attaccatura dei capelli e poco dopo la noce di cocco si aprirà.

Come mangiare una noce di cocco

Pezzi di cocco crudi o congelati

Una volta che la noce di cocco è aperta, puoi decidere cosa vorresti fare con la carne di cocco all’interno. Puoi semplicemente tagliare la carne di cocco e godertela cruda e fresca. Prova a mangiarlo crudo come spuntino leggero o aggiungilo in un altro piatto. In alternativa, puoi congelare la carne di cocco e mangiarla congelata come spuntino fresco e rinfrescante.

Puoi persino acquistare pezzi di cocco congelati dalla sezione congelata della maggior parte dei negozi di alimentari. Questo rende per uno spuntino facile e veloce, senza tutto il lavoro di preparazione. Si può facilmente memorizzare il sacchetto di pezzi di cocco congelati nel congelatore a casa, o portare al lavoro per uno spuntino di mezzogiorno.

Ricorda mentre ti stai godendo il cocco, che sono un frutto ipercalorico e ricco di grassi, simile a un avocado. Ciò significa che dovrebbero essere goduti con moderazione se si vuole perdere peso o mantenere la perdita di peso. Non è necessario tagliare questi alimenti dalla vostra dieta sana del tutto, ma semplicemente mangiare piccole quantità.

Acqua di cocco

L’acqua di cocco è conosciuta in tutto il mondo come bevanda sportiva della natura. È a basso contenuto di calorie, privo di grassi e colesterolo, contiene meno zucchero e sodio rispetto alle bevande sportive popolari e molto più potassio. In realtà, ha più potassio di quattro banane.

Puoi semplicemente bere acqua di cocco o puoi cucinare con essa! Prova ad aggiungere acqua di cocco al tuo riso, frullati, salse, condimenti e altro ancora!

Sebbene l’acqua di cocco faccia bene a te, non dovresti esagerare. Non è una buona idea bere le calorie, soprattutto durante un viaggio di perdita di peso. L’acqua di cocco è un ottimo sostituto per bevande zuccherate, soda e bevande sportive, ma l’acqua pura è sempre la scelta migliore per rimanere idratata.

Cocco tagliuzzato su macedonie di frutta

Il cocco può essere una grande aggiunta a qualsiasi macedonia di frutta! Prova a includere fragole, kiwi, ananas, mango e/o melone nella tua macedonia di frutta. Guarnire la vostra macedonia di frutta con un po ‘ di cocco tagliuzzato, o aggiungere un tocco di latte di cocco per il condimento per un gusto tropicale. Essere consapevoli delle dimensioni delle porzioni quando si aggiunge cocco tagliuzzato alle macedonie di frutta-una porzione appropriata sarebbe di circa 1 a 2 cucchiai di cocco tagliuzzato.

Olio di cocco per cucinare

L’olio di cocco può essere acquistato da molti negozi di alimentari al dettaglio e negozi di alimenti naturali, ed è meglio conservato in un luogo fresco e buio a temperatura ambiente. Qualsiasi più caldo di quello, e le probabilità sono che si scioglierà. L’olio di cocco è anche un olio da cucina popolare perché è resistente all’ossidazione quando cotto ad alte temperature. Può anche essere aggiunto ad altre ricette, come frullati o condimenti per insalata. Tuttavia, l’olio di cocco dovrebbe essere considerato un’aggiunta al tuo arsenale di olio da cucina, non un sostituto per altri oli. Altri oli, come extra virgin olio d’oliva, offrono la propria gamma di benefici per la salute che non vuoi perdere.

Leggi di più: 5 Cibi sani che dovresti mangiare

Olio di cocco per capelli e pelle

L’olio di cocco è diventato famoso per i suoi presunti benefici per la salute, non solo come alimento commestibile, ma quando applicato localmente sulla pelle o sui capelli.

Alcuni possibili benefici dell’olio di cocco includono:

• Capelli più forti e più sani
• Pelle liscia e sana
• Sollievo dalla pelle secca e dai capelli

Puoi usarlo sulla pelle e sui capelli come idratante o usarlo come maschera per capelli. Gli amanti dell’olio di cocco affermano che migliora i capelli e la pelle danneggiati, aiutandoli a diventare più forti e più sani di prima. Tuttavia, se avete la pelle grassa o acne incline, si possono trovare olio di cocco non è d’accordo con il vostro tipo di pelle.

Noci di cocco e perdita di peso

Se di recente hai avuto un intervento chirurgico di perdita di peso a SmartShape a Toronto, o sei semplicemente in un viaggio di perdita di peso per diventare il tuo migliore sé, potresti scoprire che pezzi di cocco, cocco triturato,latte di cocco e olio di cocco per cucinare non sono Questo non significa che è necessario evitare questi alimenti per sempre, ma il loro alto contenuto calorico e di grassi significa che non sono la scelta migliore quando si sta cercando di raggiungere un obiettivo di perdita di peso. Per quel delizioso sapore di cocco tropicale, l’acqua di cocco con moderazione è una scelta migliore, poiché è più bassa di calorie e grassi.

Dopo l’intervento chirurgico di perdita di peso, che si tratti della manica gastrica, mini intervento di bypass gastrico, Lap-Band (banda gastrica), è necessario seguire una dieta speciale per un periodo di tempo limitato. Questo garantirà il vostro corpo è in grado di regolare e guarire correttamente subito dopo l’intervento chirurgico, e si può iniziare il vostro viaggio di perdita di peso con il piede giusto. Una volta che hai guarito e il tuo viaggio di perdita di peso è in corso, puoi iniziare lentamente integrando diversi alimenti nella tua dieta ed espandendo la tua tavolozza. Il nostro team di dietisti registrati SmartShape, come parte del nostro programma di successo AfterCare di 5 anni, ti guiderà attraverso questo processo e ti aiuterà a capire le dimensioni delle porzioni appropriate per diversi tipi di alimenti, come le noci di cocco!

Leggi di più: Come dovrei cambiare le mie abitudini alimentari dopo l’intervento chirurgico di perdita di peso?

SmartShape: Centro Bariatrico di eccellenza del Canada

Se siete stati alla ricerca di metodi di perdita di peso e alle prese con il vostro peso, SmartShape Centro di perdita di peso a Toronto, Ontario può un’opzione da considerare. Se la dieta e l’esercizio fisico non hanno funzionato per voi, la chirurgia di perdita di peso è un modo sicuro ed efficace per perdere peso e tenerlo spento.

SmartShape lavora con persone in tutto il Canada per migliorare la loro salute e perdere peso in eccesso per sempre. Siamo esperti leader del Canada in chirurgia di perdita di peso per aiutarvi a raggiungere i vostri obiettivi di perdita di peso, e riguadagnare la vostra fiducia, la salute, e l’energia. Offriamo diverse opzioni di chirurgia di perdita di peso a Toronto, Ontario, tra cui la manica gastrica, mini chirurgia di bypass gastrico, Lap-Band (banda gastrica)

Il team di esperti chirurghi bariatrici di SmartShape e il nostro team di programma di supporto post-assistenza clinica ti aiuteranno in ogni fase del percorso durante il tuo viaggio di perdita di peso, in modo Il nostro programma di successo AfterCare unico di 5 anni assicura che i nostri pazienti abbiano gli strumenti di cui hanno bisogno per il successo fornendo accesso 24/7 al nostro team di dietisti, infermieri e chirurghi bariatrici registrati per 5 anni dopo la chirurgia bariatrica.

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Per saperne di più: Quale centro dovrei scegliere per la mia chirurgia di perdita di peso?