オーブン焼き骨なし鶏もも肉のレシピは、簡単で迅速で、30分 これらの皮のない焼かれた鶏の腿は柔らかく、湿った、風味豊か、おいしいです。 彼らは外側にカリカリで、内側にジューシーです。 骨なしの鶏の太ももを焼く方法を学びます。
鶏の太ももからの肉は、風味豊かでおいしいが好きではないので、このレシピは家族の夕食のために保存するために一つになり、鶏の胸のそれよりもmoister、風味豊かで、ジューサーですか？
手に持っている鶏もも肉の骨であれば心配しないで、それらを使用することができます。 彼らはこのレシピと同じように動作しますが、それは調理するために余分な5-10分かかります。
オーブン焼き骨なし鶏もも肉レシピ
このオーブン焼き骨なし鶏もも肉レシピは完璧です。 それは30分以下に簡単、速く、準備ができている。
骨のない皮のない鶏のもも肉は、毎日のハーブとスパイスで味付けされており、芳香があり美味しくなります。 季節へのちょうど少数の原料はオーブンで焼き、あなたの版の最もよく焼かれたskinless鶏の腿を有する。 オーブンは重い持ち上げを処理してみましょう！
このレシピには人工防腐剤、砂糖、油は使用されておらず、毎週の食事を計画するために使用できる健康的な骨のない鶏のレシピになります。 それは低いcarbおよびketo友好的です。
私たちは、ジャガイモ、サラダ、米、野菜などのおかずと一緒に焼いた鶏もも肉を提供し、サンドイッチ、ラップ、シチューにも使用しています。
この鶏もも肉のレシピは、あなたがそれに他のスパイスの摩擦を使用することができますが、使用されるスパイスの摩擦でシンプルでおいしいです。
他の鶏の部分を使用するには、焼いた手羽先と焼いた鶏の脚のレシピを確認してください。
材料
鶏もも肉：骨のない皮のない鶏もも肉または骨の皮の上。
ガーリックパウダー: あるいは、ニンニク顆粒を使用することができる。
オレガノ
タイム
パプリカ：これは食事に軽い風味を加え、色も改善します。
塩とコショウ
バリエーション
あなたはのような他の調味料で鶏もも肉を味付けすることができます：
イタリアの調味料
ジャーク調味料
ケイジャン調味料
ピリピリ調味料
骨なし鶏もも肉の焼き方
オーブンを予熱する：オーブンラックを中央より一段上に上げます。 オーブンを華氏400度に予熱する。
調味料を作る：パプリカ、タイム、オレガノ、ガーリックパウダー、パセリ、塩、コショウを混ぜる。
鶏もも肉の味付け：鶏もも肉を軽く乾かし、調味料を加えます。 彼らはすべての調味料ミックスで覆われていることを確認します。
焼く：鶏もも肉の滑らかな面をベーキングトレイに並べ、予熱したオーブンにベーキングトレイを入れ、400F/200Cの温度で鶏もも肉を焼く.
調理したら、ベーキングトレイをオーブンから取り出し、鶏もも肉を5分間休ませます。
ハニーガーリック、bbqソース、ペリペリソース、または他のおいしいマリネのようなマリネで鶏もも肉をコートすることができます。
サーブと選択の側面で楽しむ。
骨なし鶏もも肉をオーブンで焼く時間
骨なし鶏もも肉を焼く時間は、サイズ、オーブン温度、骨なし皮なしまたは骨なし鶏もも肉を使用する場合によ 調理時間については、以下のガイドに従ってください：
骨なし鶏もも肉を400F/200Cで焼く時間は25-30分です。
骨なし鶏もも肉を350F/175Cで調理する時間は30-35分です。
華氏425°F/220°cで20-25分間焼きます。
だから、骨のない皮のない鶏もも肉を焼く時間は、オーブンの温度と鶏の大きさに応じて25-40分です。
鶏もも肉の骨については、調理時間にさらに5-10分を加えてください。
サイズが小さい場合は20分後に鶏肉を確認してください。 彼らは本当に大きな作品であれば、それは徹底的にそれらを調理するために40分かかることがあります。 即刻の温度計によって点検されたとき内部温度が最も厚いポイントに少なくとも165Fであることを確かめて下さい。
より多くの骨のない皮のない鶏の太もものレシピ
ここでは、迅速なシンプルでおいしい、そして完璧な鶏の夕食であるいくつかの他の簡単な骨のない鶏の太もものレシピは次のとおりです。
蜂蜜大豆鶏の太もも-甘くて香ばしい、風味豊かでおいしいです。 これはコンロで作られています。
インスタントポット骨なし鶏もも肉-迅速、シンプル、おいしい。 20分以内に圧力鍋で作られています。
ハニーガーリックチキン太もも-味の完全なパック、20分で準備ができて簡単かつ迅速なレシピ。
照り焼き鶏もも肉-甘く、スパイシー、おいしい。
鶏肉とブロッコリーをインスタントポットで-ブロッコリーと鶏のもも肉を豊かなおいしいソースで調理しました。
焼いた鶏もも肉と一緒に提供するもの
ジャガイモ-空気フライヤーのジャガイモ、フライドポテト、パルメンタイポテトのようなジャガイモのおかずは、鶏もも肉とペアリングするのに良い選択肢です。
野菜：地中海ロースト野菜、空気フライヤー野菜、ゆでニンジン、ゆでブロッコリー。
ソース：ガーリックバターソース、イタリアンドレッシング。
穀物：スパイシーな米、長粒米。
保管方法
残りの鶏もも肉は冷蔵庫または冷凍庫に保管してください。 あなたは4日以内にそれを消費することがあります場合は、冷蔵庫に保存することができますが、あなたはそれが長く持続したい場合は、冷凍庫に
冷蔵庫に保管するには：鶏もも肉を気密容器またはジップロックに入れてから、冷蔵庫に最大5日間保管してください。
冷凍庫に保管するには：ジップロックバッグまたは密封可能な冷凍庫に安全な容器に入れ、ラベルを付けて冷凍庫に最大6ヶ月間保管してください。
再加熱する方法: オーブン、空気フライ鍋、電子レンジ、またはストーブで再加熱することができます。
オーブンで再加熱するには：鶏もも肉をベーキングトレイに並べ、オーブンで180℃の温度で5分間または加熱されるまで焼く。
電子レンジで：電子レンジで安全なプレートに並べ、鶏肉に大さじ2杯の水を振りかけ、高い設定で1.5分間加熱するか、鶏肉が暖まるまで加熱します。 それに加えられた水はそれの蒸気を形作り、腿を湿った、柔らかい保ちます。
ヒント
- あなたはまた、鶏の太もも、または鶏の胸に骨を使用することができます。 鶏肉の種類に応じて、調理時間を調整する必要があります。 骨のための付加的な5-10分を加えなさい。
- それらに調味料を追加する前に、鶏の太ももを軽く乾かすためにペーパータオルを使用してください。
- 鶏肉のマリネに油を使用する必要はありません。
- 上と下の両方のすべての側面に鶏肉を味付けします。 味のために鶏の上に徹底的にこするを適用します。
- あなたは簡単に調理した後、トレイを洗浄するために羊皮紙とベーキングトレイを並べることができます。
- スキンレスチキンでは、滑らかな側面を上に向けて焼き、スキンオンを使用している場合は、スキンサイドアップで焼く。
- それは華氏165度または摂氏75度の内部温度に達するまで鶏を調理します。
- ジュースを再分配できるようにするために提供する前に、ベーキングトレイに5分間座るためにそれを残します。
このレシピを作るために使用されるツール
ベーキングパン
ミキシングボウル
サービングプレート
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印刷レシピ
オーブン焼き骨なし鶏もも肉レシピ
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オーブン
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ベーキングトレイ
成分
- 6 鶏もも肉骨なし皮なし
- 小さじ1パプリカ
- 小さじ1ニンニクパウダー
- 小さじ1オレガノ
- 小さじ1パセリ
- 小さじ1タイム
- 小さじ1黒こしょうまたは味に
- 小さじ1塩を味に
指示
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オーブンを予熱する: オーブンラックを中央の上に一つのレベルを上げます。 オーブンを華氏400度に予熱する。
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調味料を作る：パプリカ、タイム、オレガノ、ガーリックパウダー、パセリ、塩、コショウを一緒に混ぜる。
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鶏もも肉の味付け：鶏もも肉を軽く乾燥させ、調味料を加えます。 彼らはすべての調味料ミックスで覆われていることを確認します。
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ベイク: 鶏もも肉の滑らかな側をベーキングトレイに配置し、予熱されたオーブンにベーキングトレイを入れ、サイズに応じて400F/200Cの温度で25-30分間鶏もも肉を焼く。
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それが調理されるとき、オーブンからベーキングトレイを持って来、5分のために休むために鶏の腿を残しなさい。 蜂蜜のニンニク、bbqソース、peri periソース、または他のどのおいしいマリネものようなマリネの鶏の腿に塗ることができる。
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選択の側面と役立ち、楽しみなさい。
注意事項
- また、鶏の太もも、または鶏の胸に骨を使用することができます。 鶏肉の種類に応じて、調理時間を調整する必要があります。 骨のための付加的な5-10分を加えなさい。
- ペーパータオルを使用して、鶏もも肉を軽く乾かしてから調味料を加えます。
- 鶏肉のマリネに油を使う必要はありません。
- 鶏肉を上と下のすべての側面に味付けします。 味のために鶏の上に徹底的にこするを適用します。
- ベーキングトレイを羊皮紙で並べることで、調理後のトレイの清掃を容易にすることができます。
- スキンレスチキンは、滑らかな面を上にして焼き、スキンオンを使用する場合は、スキンサイドを上にして焼きます。
- 鶏肉を華氏165度または摂氏75度の内部温度に達するまで調理する。
- ジュースを再分配できるようにするために提供する前に、ベーキングトレイに5分間座るためにそれを残します。