te verlichten als u regelmatig kaakpijn of hoofdpijn ervaart, kunt u TMJ (temporomandibulaire gewrichtsaandoening) hebben. Veel mensen ervaren kaak -, hoofd-of nekpijn wanneer ze TMJ hebben. Soms kunt u de pijn alleen verlichten met kaakoefeningen. Andere keren gaat de pijn gewoon weg. Echter, de pijn wordt zo slecht in sommige gevallen dat patiënten nodig hebben om hun tandartsen over de behandeling opties te zien.

met de huidige staat van de natie, rekening houdend met het coronavirus, willen we u helpen uw pijn te verlichten zonder uw huis te verlaten. Of u nu tandpijn van holtes of kaakpijn van TMJ, uw tandartsen bij Smile On Dental Studio in St. Louis wilt u zich beter voelen in een mum van tijd! Dus, als je kaakpijn ervaart, probeer dan deze vier TMJ-verlichtende oefeningen. Als je pijn niet verdwijnt, plan dan een noodafspraak met Dr. Hill om Verdere opties te bespreken.

Duw uw kaak

probeer eerst uw kaak naar de ene kant dan naar de andere te duwen. Om dit te doen, open je mond zo breed mogelijk. Gebruik dan je rechterhand om aan de rechterkant van je kaak te duwen zodat deze langzaam naar links beweegt. Zodra u uw kaak zo ver als het kan gaan, houd de positie voor ongeveer 10 Seconden. Herhaal dan deze oefening aan de linkerkant.

gebruik Props

vervolgens willen we dat u props gebruikt om de scharniermechanismen van uw gewricht te verbeteren. Met deze oefening plaats je een potlood of een ander dun, lang object tussen je tanden en klem je vast. Beweeg dan langzaam je kaak van links naar rechts. Zodra deze beweging comfortabel wordt, upgrade naar een groter object zoals een marker.

Bekijk Uzelf!

terwijl u in de spiegel naar uw glimlach kijkt, opent u langzaam uw mond terwijl u probeert uw onderste en bovenste tanden op één lijn te houden. Om dit te doen, let op de lijn tussen je voorste twee tanden en hoe het zich verhoudt tot de lijn tussen je onderste twee tanden. Herhaal deze oefening vijf keer totdat je comfortabel met het. Uiteindelijk, beginnen met het verhogen van de oefening tot 10 keer.

masseer uzelf een beetje

Begin aan de bovenkant van uw kaak. Langzaam, begin met het traceren van je kaak in een neerwaartse beweging. Masseer onderweg je kaakspieren. Voel je vrij om deze oefening zoveel als je wilt herhalen-het zal helpen ontspannen zowel je kaak en je geest!

Ga naar uw tandarts als de pijn aanhoudt

wij willen dat u de pijn thuis kunt verlichten, zodat u tijdens het coronavirus sociale afstand kunt oefenen. Echter, als uw TMJ pijn niet verdwijnt, bezoek uw tandarts om de juiste behandeling te krijgen. Als u een TMJ tandarts te zien in St. Louis bezoek Dr. Hill op Smile On Dental Studio.

maak online een afspraak met ons tandheelkundig team of bel ons op (314) 678-7876.