nikt nie lubi mieć bólu gardła, a jako matka szczególnie nienawidzisz widoku chorego maleństwa. Wiesz, jak bolesne i niewygodne może być. To surowe i drapanie sprawia, że wszystko jest trudne do opanowania, w tym Jedzenie i picie, co z oczywistych powodów może być szczególnie trudne przy bólu gardła. Wszystko czuje się jak jesteś połykania skał, jeśli nie jesteś ostrożny lub świadomy prawa żywności do spożycia. W rezultacie dziecko może nie chcieć niczego jeść.
RELATED: Tak, dzieci mogą dostać opryszczki na ustach — oto, co warto wiedzieć
jednak konieczne jest kontynuowanie jedzenia z bólem gardła, aby pomóc zwalczyć dalszą chorobę i utrzymać dziecko nasycone i nawodnione. Co więc może jeść Twoje dziecko z bólem gardła? Na szczęście jest mnóstwo pysznych i miękkich (!) żywności, że dzieci nie tylko cieszyć, ale może również pomóc w leczeniu ich ból gardła.
co jeść z bólem gardła
jeśli chodzi o jedzenie z bólem gardła, ważne jest, aby jeść miękkie i kojące pokarmy, które są łatwe do połknięcia. Ciepłe potrawy mogą być szczególnie przyjemne.
- ciepłe, gotowane jedzenie. Od makaronu po ciepłe płatki owsiane po puree ziemniaczane, wszystkie są dobre (i napełniające) opcje na ból gardła.
- gotowane warzywa: miękkie warzywa, takie jak marchew, kapusta, ziemniaki i brokuły są łatwe w gardle i zdrowe do jedzenia.
- koktajle jogurtowe i/lub owocowe lub warzywne: Są one zapakowane w białko i odżywianie i mogą być popijane przez słomkę, aby ułatwić.
- rosół: jest to pozycja dla jego właściwości zapalnych, chociaż każdy rosół i zupy na bazie śmietany są dobrym pomysłem.
- jajecznica lub jajka na twardo: miękka konsystencja sprawia, że te jajka są łatwe do spożycia, a także są doskonałym źródłem białka.
- banany: miękki owoc, który jest idealny na ból gardła, ponieważ jest sycący i pożywny.
napoje na ból gardła
picie odpowiednich płynów może pomóc złagodzić drapanie bólu gardła. Dodatkowo oferują bardzo potrzebny zastrzyk składników odżywczych i / lub przeciwutleniaczy, aby przyspieszyć gojenie.
- ciepła woda z cytryną i miodem: ciepła (nie gorąca) woda ma kluczowe znaczenie dla ugaszenia pragnienia i powstrzymania odwodnienia, jednocześnie łagodząc gardło. Dodanie odrobiny miodu może pomóc przyspieszyć regenerację bólu gardła ze względu na jego właściwości przeciwzapalne i antybakteryjne. Wyciśnięcie cytryny pomaga dostarczyć dawkę witaminy C, aby wzmocnić odporność.
- sok z granatów: niektóre badania sugerują, że sok z granatów może zmniejszyć stan zapalny i zwalczyć infekcję.
- herbata imbirowa: ciepła filiżanka herbaty łagodzi gardło, a imbir łagodnie łagodzi ból gardła i może zmniejszyć przekrwienie.
- herbata rumiankowa: wiadomo, że rumianek zmniejsza stan zapalny, a jednocześnie pomaga w relaksacji i śnie — ten ostatni wzmacnia układ odpornościowy. I wiesz, co to znaczy, prawda? Szybszy powrót do zdrowia!
- herbata miętowa: Mięta pieprzowa może pomóc złagodzić obrzęk i przekrwienie.
- herbata z wiązu śliskiego: ta herbata nie bez powodu nazywa się śliska. Po zmieszaniu z wodą zamienia się w żelową substancję, która doskonale łagodzi ból gardła. Żel okrywa gardło, co pomaga również je chronić.
- herbata z korzenia lukrecji: ta herbata działa najlepiej po płukaniu. Po wystygnięciu płukać gardło przez 10 sekund, a następnie wypluwać. Ale zanim spróbujesz tego środka, najpierw uruchom go przez lekarza.
metody DIY, aby pozbyć się bólu gardła
czasami najlepszym sposobem, aby pozbyć się bólu gardła jest za pomocą staromodnych środków. Oto kilka miksów DIY można płukać gardło z ukoić swoje rury.
- ocet jabłkowy zabija bakterie i łagodzi ból gardła. Może również rozkładać flegmę. Wymieszaj jedną łyżeczkę octu jabłkowego z ośmioma uncjami wody. Następnie dodaj łyżeczkę soli.
- wymieszaj jedną łyżkę octu jabłkowego i jedną łyżkę miodu.
- rozgnieść dwa ząbki czosnku i zmiksować z filiżanką wody. Czosnek działa jako środek przeciwbakteryjny i przeciwwirusowy.
czego nie jeść z bólem gardła
tak jak niektóre pokarmy i napoje przyspieszają regenerację i zmniejszają podrażnienia, inne mogą zaostrzyć sytuację. Tak więc, gdy masz ból gardła, należy unikać:
- wszelkie pokarmy cytrusowe lub kwaśne: pokarmy takie jak pomarańcze, cytryny, limonki, pomidory i grejpfruty mogą podrażniać i nasilać ból gardła.
- : Wszelkie chrupiące lub grube pokarmy, takie jak krakersy, chipsy, granola, a nawet suche tosty mogą porysować i pogorszyć już surowe gardło.
- pikantne potrawy: pikantne potrawy zawierające ostry sos, chili w proszku, curry, gałkę muszkatołową, pieprz i goździki mogą nasilić ból gardła.
- tłuste pokarmy: niektóre badania pokazują, że spożywanie żywności o wysokiej zawartości tłuszczu, jak wszystko smażone w głębokim tłuszczu lub przetworzone, może osłabić układ odpornościowy. Zamiast tego skup się na miękkich i pełnotłustych produktach spożywczych, takich jak awokado i jajka.
- alkohol: alkohol i płyny do płukania jamy ustnej zawierające alkohol mogą szczypać ból gardła. Dodatkowo alkohol może odwodnić, co nie jest dobre dla bólu gardła.
- Tytoń: palenie i wdychanie używanego dymu tylko pogłębi ból gardła.
pokarmy, które powodują flegmę
z suchym kaszlem, pokarmy takie jak jogurt i lody mogą złagodzić ból gardła. Jeśli jednak gardło jest podrażnione z powodu przeziębienia wypełnionego flegmą, unikaj tych pokarmów, które powodują gromadzenie się śluzu:
- czerwone mięso
- wszystkie produkty mleczne (lody, sery, mleko itp.)
- chleb
- makaron
- banany
- kapusta
- ziemniaki
- kukurydza i produkty kukurydziane
- produkty sojowe
- Cukierki
- Kawa
- napoje gazowane
- napoje alkoholowe
co jeść z anginą w gardle
angina w gardle to infekcja bakteryjna, która może powodować ból gardła i drapanie. Chociaż różni się od przeziębienia (wirus), objawy i bolesność są podobne do bólu gardła z przeziębienia-dlatego żywność i napoje wymienione powyżej byłoby tak samo skuteczne w leczeniu anginy gardła. I pamiętaj, żywności i napojów należy unikać spożywania, gdy masz ból gardła? Unikaj też tych z anginą.
lody i ból gardła
na koniec: lody. Kto nie słyszał, jak stare domowe lekarstwo na to, że lody leczą ból gardła? Jest to w zasadzie jedyny powód, dla którego ktoś mógłby powitać ból gardła: Wymówka, żeby jeść deser cały dzień. Ale czy lody są dobre na ból gardła? Dobre wieści! Tak, jedzenie lodów łagodzi ból gardła.
jednak podczas gdy jego kremowa i zimna konsystencja złagodzi twój ból, lody nie pomogą cię wyleczyć. Ponieważ jest pozbawiony wartości odżywczych (przepraszam), najlepiej jest uzupełnić okazjonalny smak lodów (lub lodów) zdrowymi i pożywnymi potrawami, takimi jak te wymienione powyżej. Oczywiście, jeśli nie tolerujesz laktozy lub jesteś weganinem, wybierz odpowiednie lody, które są najlepsze dla Twojego podniebienia. I wyzdrowiej szybko!