ingen gillar att ha ont i halsen, och som mamma hatar du särskilt att se din lilla sjuk. Du vet hur smärtsamt och obekvämt det kan vara. Den råa och skrapande känslan gör allt svårt att hantera, inklusive att äta och dricka, vilket av uppenbara skäl kan vara särskilt svårt med ont i halsen. Allt känns som att du sväljer stenar om du inte är försiktig eller medveten om rätt mat att konsumera. Som ett resultat kanske din kiddo inte vill äta någonting alls.
Ja, barn kan få kalla sår på sina läppar — här är vad man ska veta
det är dock absolut nödvändigt att fortsätta äta med ont i halsen för att bekämpa ytterligare sjukdom och hålla din lilla mättad och hydratiserad. Så vad kan ditt barn äta med ont i halsen? Tack och lov finns det en massa läckra och mjuka (!) livsmedel som barnen inte bara kommer att njuta av men kan också hjälpa till att behandla ont i halsen.
vad man ska äta med ont i halsen
när det gäller att äta med ont i halsen är det viktigt att äta mjuka och lugnande livsmedel som är lätta att svälja. Varm mat kan vara särskilt tilltalande.
- varm, lagad mat. Från pasta till varm havregryn till potatismos, det här är alla bra (och fyllning) alternativ för ont i halsen.
- kokta grönsaker: mjuka grönsaker som morötter, kål, potatis och broccoli är lätta på halsen och hälsosamma att äta.
- yoghurt och / eller frukt eller grönsaker smoothies: Dessa är fyllda med protein och näring och kan sippas genom ett sugrör för att göra det lättare.
- kycklingsoppa: Detta är en go-to för dess inflammatoriska egenskaper, även om någon buljong och krämbaserade soppor är en bra ide.
- äggröra eller hårdkokta ägg: den mjuka konsistensen gör dessa ägg lätta att konsumera, och de är också en bra proteinkälla.
- bananer: en mjuk frukt som är perfekt för ont i halsen eftersom den är fyllig och näringsrik.
drycker för ont i halsen
att dricka rätt vätskor kan också underlätta skrapan i ont i halsen. Dessutom erbjuder de en välbehövlig boost av näringsämnen och / eller antioxidanter för att påskynda läkning.
- varmt vatten med citron och honung: varmt (inte varmt) vatten är avgörande för att släcka törst och avvärja uttorkning medan du lugnar halsen. Att lägga till lite honung kan hjälpa till att påskynda återhämtningen av ont i halsen på grund av dess antiinflammatoriska och antibakteriella egenskaper. En pressad citron hjälper till att ge en dos C-vitamin för att öka din immunitet.
- granatäpplejuice: vissa studier har föreslagit att granatäpplejuice kan minska inflammation och bekämpa infektion.
- ingefära te: en varm kopp te är lugnande mot halsen, och ingefära är skonsam mot ont i halsen och kan minska trängseln.
- kamomillte: kamomill är känt för att minska inflammation samtidigt som det hjälper till med avkoppling och sömn — den senare ökar ditt immunsystem. Och du vet vad det betyder, eller hur? En snabbare återhämtning!
- pepparmintte: Pepparmynta kan hjälpa till att lindra svullnad och trängsel.
- Slippery elm tea: detta te kallas slippery av en anledning. När det blandas med vatten blir det en gelliknande substans som är utmärkt för att lugna ont i halsen. Gelen täcker halsen, vilket hjälper till att skydda det också.
- lakritsrotte: detta te fungerar bäst när det gurglas. När det har svalnat, gurgla det i 10 sekunder innan du spottar ut det. Men innan du försöker denna åtgärd, kör den först av din läkare.
DIY-metoder för att bli av med ont i halsen
ibland är det bästa sättet att bli av med ont i halsen genom att använda gammaldags lösningar. Här är några DIY-blandningar du kan gurgla med för att lugna dina rör.
- äppelcidervinäger dödar bakterier och lugnar ont i halsen. Det kan också bryta ner slem. Blanda en tesked äppelcidervinäger med åtta uns vatten. Lägg sedan till en tesked salt.
- blanda en matsked äppelcidervinäger och en matsked honung.
- krossa två vitlöksklyftor och blanda den med en kopp vatten. Vitlök fungerar som ett antibakteriellt och antiviralt medel.
vad man inte ska äta med ont i halsen
precis som vissa livsmedel och drycker påskyndar återhämtningen och minskar irritationen kan andra förvärra situationen. Så när du har ont i halsen bör du undvika:
- alla citrus eller sura livsmedel: livsmedel som apelsiner, citroner, lime, tomater och grapefrukt kan irritera och förvärra ont i halsen.
- krispiga livsmedel: Alla krispiga eller grova livsmedel som kex, chips, granola eller till och med torr toast kan repa och förvärra din redan råa hals.
- kryddig mat: kryddig mat som innehåller varm sås, chilipulver, curry, muskotnöt, peppar och kryddnejlika kan förvärra din ont i halsen.
- fet mat: vissa studier visar att konsumtion av fettrik mat, som allt friterat eller bearbetat, kan försvaga ditt immunsystem. Fokusera istället på mjuka och feta livsmedel som avokado och ägg.
- alkohol: alkohol och munvatten som innehåller alkohol kan sticka ont i halsen. Dessutom kan alkohol vara uttorkande, vilket inte är bra för din ont i halsen.
- tobak: rökning och inandning av begagnad rök kommer bara att förvärra din ont i halsen.
livsmedel som orsakar slem
med en torr hosta kan mat som yoghurt och glass lugna din ont i halsen. Men om halsen är irriterad på grund av en slemfylld förkylning, undvik dessa livsmedel som orsakar slemuppbyggnad:
- rött kött
- alla mejeriprodukter (glass, ost, mjölk, etc.)
- bröd
- Pasta
- bananer
- kål
- potatis
- majs och majsprodukter
- sojaprodukter
- godis
- kaffe
- läsk
- alkoholhaltiga drycker
vad man ska äta med Strep hals
Strep hals är en bakteriell infektion som kan göra att halsen känns öm och knaster. Medan de skiljer sig från förkylning (ett virus), liknar symtomen och ömheten en ont i halsen från en förkylning — varför de livsmedel och drycker som nämns ovan skulle vara lika effektiva för behandling av strep hals. Och kom ihåg de livsmedel och drycker du bör undvika att konsumera när du har ont i halsen? Undvik också de med strep hals.
glass och ont i halsen
sist men inte minst: Glass. Vem har inte hört det gamla hemmet att glass kan läka ont i halsen? Det är i huvudsak den enda anledningen till att någon skulle välkomna ont i halsen: Ursäkten att äta efterrätt hela dagen. Men är glass riktigt bra för ont i halsen? Goda nyheter! Ja, att äta glass är lugnande för ont i halsen.
men medan dess krämiga och kalla konsistens kommer att lindra din smärta, hjälper glass inte att bota dig. Eftersom det saknar näringsvärde (ledsen) är det bäst att komplettera enstaka godis av glass (eller popsicle) med hälsosamma och näringsrika livsmedel som de som nämns ovan. Och naturligtvis, om du är laktosintolerant eller vegan, välj lämplig glass som är bäst för din smak. Och bli frisk snart!