Índice
o que é um bom momento para uma corrida de 8K?
eu diria que uma boa gama que cobre a maioria das pessoas que se consideram “corredores” seria 40-50 minutos por um 8k. 40 minutos é um bom momento para apontar embora!
quantas milhas é uma corrida de 6k?
um 6K mede pouco mais de 3,7 milhas, então pode levar algum tempo para entrar em forma.
até onde está uma corrida de 10K em milhas?
6.Uma corrida de 10K, que é de 6,2 milhas, é ideal para corredores experientes que estão à procura de mais de um desafio. É a segunda corrida mais popular depois da meia maratona e requer um nível de condicionamento físico que equilibra força, energia e resistência.
é 8K em 45 minutos bom?
você certamente pode correr 8 km por dia-muitas pessoas podem fazer isso. A uma velocidade “razoável” que é de apenas 1/2 hora a 45 minutos por dia. Não muito. Dependendo de quanto você corre atualmente, você deve trabalhar até essa distância, por exemplo, adicionando 1/2 milha ou 1 milha a cada poucos dias.
quão rápido devo correr uma milha para a minha idade?
> Média de velocidade de execução por quilômetro em uma de 5K
| Idade | Homens (minutos por quilômetro) | Mulheres (minutos por milha) |
|---|---|---|
| 16-19 | 9:34 | 12:09 |
| 20-24 | 9:30 | 11:44 |
| 25-29 | 10:03 | 11:42 |
| 30-34 | 10:09 | 12:29 |
o Que é um bom tempo de 5k por idade?
Qual é o tempo médio de 5k por idade e sexo?
| Idade | Masculino | Feminino |
|---|---|---|
| 35-39 | 33:44 | 37:21 |
| 40-44 | 32:26 | 38:26 |
| 45-49 | 33:13 | 39:19 |
| 50-54 | 34:30 | 41:20 |
É a execução de 10K em uma hora boa?
a maioria dos corredores decentes pode fazer 10K em menos de uma hora. Na verdade, isso é considerado muito lento pela maioria dos corredores decentes. Eu me considero um corredor acima da média e até mesmo minha corrida mais lenta seria significativamente mais rápida do que esse ritmo.
40 minutos são bons para 8k?
aos 40 minutos, há tanto espaço para melhorias no condicionamento, na gordura corporal e na dieta que deve levar apenas alguns meses de treinamento e disciplina dedicados para se aproximar da marca de 35 minutos, o que eu consideraria um grau de melhoria digno de reconhecimento.