dacă aveți dureri de maxilar obișnuite sau dureri de cap, este posibil să aveți TMJ (articulația temporomandibulară) boală. Mulți oameni suferă de dureri de maxilar, cap sau gât atunci când au TMJ. Uneori, puteți ameliora durerea pe cont propriu cu exerciții de maxilar. Alteori, durerea dispare pur și simplu. Cu toate acestea, durerea devine atât de gravă în unele cazuri încât pacienții trebuie să-și vadă stomatologii despre opțiunile de tratament.

cu starea actuală a națiunii, având în vedere coronavirusul, vrem să vă ajutăm să vă ușurați durerea fără a părăsi casa. Indiferent dacă aveți dureri de dinți din cavități sau dureri de maxilar din TMJ, stomatologii dvs. de la Smile on Dental Studio din St. Louis doresc să vă simțiți mai bine în cel mai scurt timp! Deci, dacă vă confruntați cu dureri de maxilar, încercați aceste patru exerciții de ameliorare a TMJ. Dacă durerea nu dispare, programați o întâlnire de urgență cu Dr. Hill pentru a discuta alte opțiuni.

împingeți maxilarul

în primul rând, încercați să vă împingeți maxilarul într-o parte, apoi în cealaltă. Pentru a face acest lucru, deschideți gura cât mai larg posibil. Apoi, folosiți mâna dreaptă pentru a împinge pe partea dreaptă a maxilarului, astfel încât să se miște încet spre stânga. După ce vă împingeți maxilarul cât mai departe, țineți poziția timp de aproximativ 10 secunde. Apoi, repetați acest exercițiu pe partea stângă.

utilizați elemente de recuzită

apoi, vrem să utilizați elemente de recuzită pentru a beneficia de mecanismele de articulație. Cu acest exercițiu, veți plasa un creion sau un alt obiect subțire și lung între dinți și veți fixa. Apoi, mișcați încet maxilarul lateral. Odată ce această mișcare devine confortabilă, treceți la un obiect mai mare, cum ar fi un marker.

Verificați-Vă!

în timp ce vă priviți zâmbetul în oglindă, deschideți încet gura în timp ce încercați să vă mențineți dinții de jos și dinții de sus aliniați. Pentru a face acest lucru, observați linia dintre cei doi dinți din față și cum se compară cu linia dintre cei doi dinți de jos. Repetați acest exercițiu de cinci ori până când vă simțiți confortabil. În cele din urmă, începeți să creșteți exercițiul de până la 10 ori.

Faceți-vă un mic masaj

începeți din partea de sus a maxilarului. Încet, începeți să vă urmăriți maxilarul într-o mișcare descendentă. Pe parcurs, masează-ți mușchii maxilarului. Simțiți–vă liber să repetați acest exercițiu cât doriți-vă va ajuta să vă relaxați atât maxilarul, cât și mintea!

consultați medicul Dentist dacă durerea persistă

vrem să puteți atenua durerea acasă, astfel încât să puteți practica distanțarea socială în timpul coronavirusului. Cu toate acestea, dacă durerea TMJ nu scade, vizitați medicul dentist pentru a obține un tratament adecvat. Dacă aveți nevoie pentru a vedea un dentist TMJ în St Louis vizita Dr.Hill la Smile on Dental Studio.

programați o întâlnire cu echipa noastră stomatologică online sau sunați-ne la (314) 678-7876.