du har sannolikt befunnit dig i den här situationen…ditt barn har äntligen gjort framsteg med sömn och verkar komma in i ett förutsägbart mönster, och sedan – wham! De blir sjuka.

att komma igenom den kalla och influensasäsongen med barn kan verka som en lång, hård kamp. Vi vet alla att ha en sjuk baby är en av de värsta känslorna som finns, men brist på sömn ovanpå sjukdom toppar listan!

så, vad är en mamma att göra när din goda sovande plötsligt inte kan sova eller dina planer på att sova lär råkar vara störda av sjukdom?

du följer tipsen nedan och påminner dig om att detta också ska passera.

1) Ge ditt barn lite extra TLC och vatten. Tänk på hur vi mår när vi är sjuka. Vi vill bli omhändertagna, även som vuxna! Barn behöver oss när de inte mår bra, och att vara där för att ge dem tröst och kärlek bör vara #1 prioritet. Detta innebär att svara på dessa tårar, även om du håller ditt barn mycket är det enda som lugnar henne. Att hålla ditt barn hydratiserat är också super viktigt, särskilt om de tappar vätska genom att kasta upp eller uppleva diarre. Om du ammar kan du erbjuda mer frekventa sessioner, och om inte, se till att ständigt erbjuda vätskor, som kan vara i form av popsicles (beroende på ditt barns ålder), juice och frukt. Kom ihåg att även om du är sjuk bör du fortsätta amma!
2) Låt ditt barn sova mer om det är vad de behöver. Du kanske märker att ditt barn tar längre tupplurar när de är sjuka eller vill sova hela dagen. Låt dem! Det är ditt barns sätt att försöka bekämpa sjukdomen, och vila är nyckeln till att göra det. Du vill bara se till att de fortfarande får vätskor och matningar som normalt för att hålla sig hydratiserade och näring. Undantaget här skulle vara om ditt barn sover mycket sent på eftermiddagen och tupplur börjar smälta in läggdags, då kanske du vill väcka ditt barn så nattsömn är inte helt kastas bort.

3) komfort och kärlek betyder inte nödvändigtvis en fullständig förändring av sömnvanor. Medan du inte vill ”sova tåg” när ditt barn är sjuk, vill du inte plötsligt introducera nya sömnvanor som att sova eller amma för att sova för varje vaken. Det finns många sätt du kan ge komfort som fortfarande främjar säkra sömnmetoder och oberoende sömn. Istället för att sova med ditt barn, överväga att stanna i sitt rum lite längre än normalt, kanske tills de somnar. Eller snuggla tills ditt barn sover och överför dem sedan till sin spjälsäng/säng. Istället för att amma för att sova, överväga att gunga eller hud-till-hud-komfort.

4) erbjuda Tylenol eller Ibuprofen. Se till att kontakta din barnläkare innan du gör detta, men något av dessa alternativ kan ge lättnad och komfort för ditt sjuka barn, hjälpa dem att somna och somna.
5) Kör en luftfuktare i ditt barns rum på natten. Även under vintermånaderna kan detta verkligen hjälpa till att ge fukt i luften på natten. Speciellt med förkylningar och andningsproblem kan luftfuktare göra underverk!

6) be om hjälp! När vi tog vårt nyfödda hem i januari var vårt barn (som är i daghem) sjuk i en månad i rad. Att försöka hålla de två separerade skulle ha varit omöjligt om vi inte hade hjälp från vänner och familj. Detta kan också innebära att du har någon titta på barnet så att du kan ta en tupplur eller turas om med din partner så att du kan få lite extra sömn. Att se till att ta hand om dig själv är också viktigt!

många av dessa tips för att hantera en sömn med en sjuk baby kan också gälla när ditt barn är barnsjukdomar. Kom ihåg, detta är en säsong och du kommer att få igenom det! Försök att inte oroa dig för mycket om sjukdom helt de-räcke några framsteg också. Även om det kan ställa ditt barn tillbaka tillfälligt, så snart de får må bättre, kan du hoppa tillbaka till där du slutade och ditt barns normala rutin.

relaterad:
hur du följer ditt barns vakna fönster för bättre sömn
hur du får ditt barn att gå och lägga sig & sova