アクティブなライフスタイルをリードすることは、多くの活動に手を出すことを意味します。 そして、私たちは皆、個々の活動には必需品のリストがあることを知っています。 ランナーのために、靴はそのリストの上にあり、ランナーは彼らのフィートに置くものについて悪名高く熱情的、党派である。 その情熱は高価になる可能性があります。

だから、別のスポーツに手を出す時が来たとき–例えば、テニスランナーは、彼らのgo–toランニングシューズも完全に良いテニスシューズになることができると信 代わりにラケットにあなたのお金を使う、右？

同様に、あなたが普通のテニス選手で、あなたの最初の5kのために訓練しようとしているなら、あなたはコートで3セットを通過する靴が確かに3マイルを通過することができると思うように誘惑されるかもしれません。

質問は：これは本当ですか？

良質のランニングシューズに投資することは、ランナーであることの中で最も高価な部分になる可能性があります。 しかし、私たちの多くは、すでに家の周りに横たわってテニスシューズのペアを持っており、それだけでそれらの中で実行を開始するために魅力的

しかし、それは良いアイデアですか？

ここでは、靴の二つのタイプの違いについて知っておく必要があるものです。

主な違い

一見すると、ランニングシューズとテニスシューズは、少なくとも外側のように多くの類似点を持っています。 しかし、表面の下には、あなたが顕著に感じることができるいくつかの大きな違いがあります。

ランニングシューズ

ランニングシューズは、テニスシューズよりもクッション性に重点を置いていることが多い。 彼らはあなたの足が地面に当たったときの衝撃を吸収するように設計されたパッド入りのミッドフットとかかとを持っています。

安定性のあるランニングシューズは他の靴よりも支持的ですが、通常、ランニングシューズには横方向の安定性はほとんどありません。

なぜ？ ランニングシューズは本当にただ一つの方向にあなたを移動するためのものですので：前方に。 前方だけでなく、合理的に一定の速度で前方に進む。 横向きの動きはほとんどありません。 これらのすべての重要なグラムを保存するために、ランニングシューズメーカーは、横方向にあなたの足を安定させるための技術が含まれていません。 それはちょうど必要ではありません。

テニスシューズ

テニスシューズは違います。 彼らはまず第一に、あまりクッション性がありません。 これはずっとより大きい安定性を方向および速度を変えるとき可能にする。 そしてテニスは速い動きが各ポイントを作るか、または壊すことができる開始および停止、前後のゲームである。

そのために、テニスシューズは安定性、特に横方向の安定性にはるかに焦点を当てています。 テニスシューズは、できるだけ足首の回転を防ぐために作られています。 この安定性は、重量を節約するよりもテニス選手にとってはるかに重要なので、ランニングシューズよりもやや重く、横方向の動きをサポートしています。

サポートと安定性

一般的に、伝統的なランニングシューズには過度のサポートはありません。

余分なサポートは、pronateランナーのために重要です–つまり、彼らが歩くか、実行するように足が内側にロールバックします。 これらの種類のランナーは頻繁にフィートの圧延を妨害するために造られる余分安定性の手段がある安定性の靴とよくする。

余分なサポートを必要としない人は、まだランニングのかかとからつま先の動きをサポートするニュートラルランニングシューズで逃げることができます。

テニスをするとき、一般的なサポートは十分ではありません。 テニスコートの周りを移動するメカニズムは、迅速な横方向の動きの多くを必要とするように、テニスプレーヤーは、（また、横方向のサポートとして知られてい

テニスシューズは、コート上で選手が怪我をするのを防ぐために、特別にサイドツーサイドサポートを備えて設計されています。

クッション

事実上すべてのランニングシューズにはある程度のクッション性があります。 クッション性は、彼らが地面を打つたびにあなたの足に力のかなりの量があるように、ランニングシューズで重要です。

ランニングシューズのクッションの厚い、衝撃吸収層は、衝撃を減衰させ、関節への圧力を軽減するのに役立ちます。 これはフィートの殴打で起こる連続した傷害を防ぐのを助けることができます。 また、疲労の発症を有意に遅延させる。

あなたのランニング目標が何であっても、クッション性のある靴は不可欠です。 クッションの程度は、あなたとあなたの好みによって異なります。

裸足のランニングシューズも物ですが。 これらは、通常のランニングシューズよりもかなり少ないクッションですが、ランナーの大半は、自分の足や関節の力を減衰させるためにクッションのビッ

テニスシューズは、通常、ランニングシューズよりもかなり少ないクッションを提供します。 それらは横の動きのためにとりわけ設計され、側面保護のパッディングおよび多くのより少ない重点が足もとにある。

体重

マラソン、トレーニング、スプリント、テニスコートの周りをジグザグに走っているかどうか、あなたの靴の重量が重要です。

ランニングシューズは軽くなる傾向があります。 スピードは、テニスコートよりも実行中のレースでより重要です。 裁判所では、あなたの足に軽く、すぐに方向をシフトすることが重要です。

それはテニスシューズがレンガであると言うことではありません！ もちろん、そうではありません-彼らはまだ、例えば、バスケットボールの靴やスケートの靴と比較してかなり軽いです。

軽量であることに加えて、ランニングシューズは、かかとからつま先への移行として足の自然な曲がりを可能にするために非常に柔軟です。 彼らは、この柔軟性のおかげで、テニスシューズよりも少し快適になる可能性が高いです。 あなたのための右の運動靴を身に着けていれば、それらの中で一日中快適に過ごすことができます。

テニスシューズは通常、やや重くて丈夫です。 彼らは足の側面を支持するように作られているので、彼らはランニングシューズよりも硬く、柔軟性が低いです。 あなたはそれらの後ろのより少ない重量でそれらの靴を手に入れますが、彼らはまたより少ないサポートを提供します。

ソールと耐久性

ランニングシューズはテニスシューズよりも著しく耐久性が低い。 ランナーは、クッションが平らになるか、靴の応答性が低下し始めると、新しい靴を購入する傾向があります。 これは通常、いくつかのランナーのためにわずか数週間の問題である可能性が約300マイル後に発生し始めます。

テニスシューズは通常、少し長く続きます。 プレーヤーは頻繁にoutsoleが滑らかに身に着け、裁判所のグリップをもう提供しないときそれらを取り替えます。

ヒールトゥトゥドロップ

ランニングシューズでは、つま先とかかとの高さに顕著な違いがあることがよくあります。 かかとは、多くの場合、前方リーンの少しを与える靴のわずかな下り坂を作成し、高くなっています。

この違いは、かかとからつま先までのドロップと呼ばれます。 たとえば、つま先の高さが20mmで、かかとの高さが30mmの場合、差（かかとからつま先までのドロップ）は10mmになります。

足の着地方法に影響を与えるため、これは重要です。 高い低下（10mmから12mm）が付いている靴はかかとの殴打を励ます。 低い低下の靴への媒体（8mmへのゼロ）は中間または前足のストライカーであるランナーを助ける。

テニスシューズは低ドロップを持っています。 これは前方および左右すべての動きでわずかにより多くの安定性を、提供する。

柔軟性

ランニングシューズ

柔軟性はランニングシューズの重要な品質です。 あなたの靴が十分に曲がらなければ、あなたのフィートは動きの自然な範囲から制限される。 あなたの足が自由に移動するのに十分なスペースを持っていないように、それは、怪我につながる可能性があります。

足裏が硬すぎると、足の下の痛みに苦しむ可能性が高く、さまざまな足の状態（足底筋膜炎、中足痛、かかとの拍車など）につながる可能性があります。

柔軟性はさまざまですが、快適さとパフォーマンスのためには、一般的に前足で屈曲する靴が必要です。

テニスシューズ

テニスシューズはランニングシューズよりも多くの方法で動くので、柔軟であることが不可欠です（彼らも支持する必要がありますが）。

より堅い靴はより少なく適用範囲が広く、余分安定性を必要とするプレーヤーのために推薦される。 怪我をしにくい選手は、より柔軟な靴で逃げることができます。 彼らが言うように、あなたがより柔軟であればあるほど、あなたが遊ぶことができるより柔軟な靴。

色とデザイン

明るい色の靴を持つテニス選手をどのくらいの頻度で見ますか？ テニスシューズは伝統的に色が軽く、主に白と灰色の色合いです。 いくつかの新しいモデルは、色のビットを組み込むが、それは通常、白または灰色のベースにあります。

ランニングシューズも中間色で来ることができますが、彼らはよりカラフルでファンキーになる傾向があります。

FAQ

テニスシューズはなぜランニングシューズとは異なるデザインですか？

テニスとランニングは大きく異なるスポーツであり、それぞれが全く異なる動き方をしています。 テニスでは、サイドツーサイドの動きの多くを行うと、あなたの足に迅速、鋭い動きをしなければなりません。 走っていると、あなたの動きはほとんど一方向（前方）にあり、横方向の動きはほとんどありません。

靴の形、デザイン、および技術は、この理由のためにランニングシューズ対テニスシューズの間で異なります。

テニスシューズは、通常、サイドサポートと安定性を十分に提供するように設計されています。 それらはまた頻繁により少ない緩和および安定性と助ける低いまた更にゼロ低下を有する。

ランニングシューズはクッション性が高く、ドロップが高く（前方に押し出すのに役立つわずかな前方リーンを与える）、サポートが少ないことが多い。

安定性の靴の場合、サポートはそこにありますが、多くの場合、横方向の容量ではありません。

テニス用のランニングシューズは履けますか？

ピンチでは、あなたは確かに土壇場のテニスの招待のためのランニングシューズのまともなペアを着用することができます。 多くのランニングのように、しかし、適切な組のテニスシューズに投資するスポーツの令状について深刻になること;運動靴で余りに頻繁に遊んではいけない。

あなたは靴のペアに投資したい場合は、靴の二組を購入するのではなく、ランニングとテニスの両方で遊ぶことができます,ゼロドロップまたは少な

ランニング用のテニスシューズは履けますか？

これは、走っているときに快適に感じる必要があるクッションの量に依存します。 あなたのフィートがより少ない緩和を取扱うことができればより短い間隔を動かすためのテニス靴を身に着けられるかもしれない。

しかし、多くのランナーはクッションが少なすぎると感じるかもしれませんし、横方向の安定性は、足が自然かつ快適に動くことができない剛性を作

なぜ正しい種類の靴を履くことが重要なのですか？

各靴は特定のタイプの動きのために設計されています。 彼らの目的は、その特定の動きによって引き起こされる怪我から足を保護することです。

間違った靴を履いていると、足は保護されず、動きがサポートされません。 それは傷害のあなたのチャンスがより高いことを意味する。

テニスやランニングシューズの走行距離制限はありますか？

ランニングシューズは、クッションが平らになり、ランナーの足がそれによってサポートされ、保護されなくなったときに廃棄する必要があります。 それは通常400と600マイルの間です。

テニスシューズは、アウトソールが磨耗すると交換する必要があります。 これは、ハードコートで45と60時間の間に通常です。 草と粘土はあなたの靴の方が簡単です。

明らかに、それはまた、あなたが実行するか、プレイする頻度に依存します。 週に4回10マイルを実行する場合は、10と12週間の間に持続するランニングシューズのペアを期待することができます。

それはあまり聞こえないかもしれませんが、その高品質のためにかなり長く続くものもあります。 繰り返しますが、それはあなた、あなたの足、そしてあなたがあなたの靴の上にどれほど難しいかに非常に依存します。

週に一度テニスをすることは、テニスシューズを交換する必要がある前に、ほぼ一年続くべきであることを意味します。

最終的には、靴に目を向け、摩耗や裂け目の兆候を探してください。 彼らがあなたの足でどのように感じるか、そして感情が変わったかどうかに注意を払う。 あなたの足がより頻繁に痛みを取得し始めている場合は、それはあなたのクッションが磨耗している兆候かもしれません。

最終的な考え

最後に、ランニングやテニスをするときにどの靴を着るかはあなた次第です。 しかし、覚えておいてください–あなたの足は怪我から保護する必要があります！ ここでは、ランニングシューズとテニスシューズの間で決定した場合は、あなたのための右の靴を選択する方法です。

あなたのための最高のテニスシューズを選ぶ方法

偉大なテニスシューズを買い物するときは、次の要因を考慮してください：

耐久性対軽量

あなたは、より耐久性のある靴やより軽量の靴をしたいかどうかを選択する必要があります。 これは、あなたがどのように柔軟であり、あなたの足が裁判所に必要とするどのくらいのサポートに主に依存します。

軽量の靴はやや耐久性が低い傾向があります。 より厚いアウトソールを持つそれらの靴はより耐久性がありますが、それらの後ろにいくつかの余分な重量を持つことになります。

& サポート&安定性

より柔軟なテニスシューズは、コート上でより迅速な動きを可能にします。 あなたの足が靴の中で曲がることができればするほど、押して素早く方向を変更するのが簡単になります。

しかし、あなたは安定性を犠牲にするでしょう。 あなたのテニス靴がより適用範囲が広く、より少なく安定しているとき、傷害のより多くの変更があります。

柔軟性が低い（つまり硬い）靴は、動きの自由度はわずかに低くなりますが、足の横方向の動きをよりよくサポートし、怪我から保護するより良い仕事をし

値

高品質のテニスシューズは少し高価になります。 しかし、彼らはあなたがプレイする頻度に応じて、年まで持続する必要があります。

安価なもの）は、現時点では良い選択のように見えるかもしれませんが、彼らはあなたの足をサポートする良い仕事としてしないかもしれません。

長所と短所を比較検討し、高品質の靴を事前に購入することがあなたにとって最良の選択であるかどうかを判断します。 あなたが本当に月に一度だけ再生することを計画している場合は、安価なペアがあなたに合うかもしれません。

あなたのための最高のランニングシューズを選ぶ方法

ランニングシューズを買い物するとき、これらの要因を考慮してください：

低または高クッショ あなたはあなたの足を保護するためにクッションの適度なレベルまたはクッションのより高いレベルが必要かどうかを決定する必要があります。

各ランニングシューズブランドは、独自のタイプのクッション技術を持っています。 それはあなたが快適に感じるものに落ち着く前に店の周りと少し比較することをお勧めします。

: 軽量以上の安定性

走行時には速度が重要です。 軽量の靴を選択すると、より速く走るのに役立つかもしれませんが、わずかに重い靴よりも技術が少ない可能性があります。

足を正しい位置に保つためには、安定性のある靴が必要です。 中立的な足のために、あなたは最も可能性の高いそれがあるべき場所にあなたの足を保つ余分な助けを必要としません。

安定性の靴は普通の靴よりわずかに重いかもしれません。 彼らは通常、足を安定させるのに役立ついくつかの余分な技術で設計されており、わずかに体重を増やすことができます。

Road or Trail Sole

あなたがするランニングのタイプは、あなたが選ぶべきソールのタイプを決定します。 ランニングシューズは、ロードランニングやトレイルランニングカテゴリに分類されます（トラックシューズも存在しますが、ほとんどのカジュアルなランナーはそれらを使用しません）。 安定性とソールのグリップが最大の違いです。

あなたのランニングのための右の1つを選ぶことを確かめなさい。 一方を他方に使用することはできますが、推奨されません。 それらは地形の違いのおかげでわずかに異なった構造になっています。

値

テニスシューズのように、高品質または偉大な価値の靴があなたのために最善であるかどうかを決定するために、あなた自身のパフォーマンスと訓練の頻度を評価する必要があります。

あなたは深刻なランナー、または週二回以上を実行する人なら、私たちは間違いなく高品質のランニングシューズをお勧めします。