du har nog hört att läsning kan vara bra för dig. Du kanske har hört det hela ditt liv. Men att läsa kanske inte är din grej.
kanske tycker du om att läsa, men du har svårt att förstå svårt material från dina lektioner eller din arbetsplats.
goda nyheter-den här artikeln kan hjälpa till.
här kommer vi att diskutera många av fördelarna med läsning och verkliga metoder du kan försöka idag för att förbättra din läsförståelse.
Varför Är Läsning Så Fördelaktigt?
du har hört att läsning är bra, men hur är det så speciellt? Varför ska du ta dig tid att läsa? Om du har ställt dessa frågor, här är fem sätt att läsning kan gynna ditt liv avsevärt.
1. Läsning hjälper till med empati
empati är ett viktigt karaktärsdrag som människor kan utveckla. Det hjälper oss att relatera till andra människor och uppmuntrar oss att vara snälla och omtänksamma mot andras känslor.
som det visar sig kan läsning faktiskt bidra till att förbättra empati.
när människor läser berättelser om andras liv hjälper det dem att utveckla färdigheterna för att förstå världen genom en annan persons perspektiv. Detta är ett viktigt inslag i att vara empatisk mot andra.
ett sätt att läsa gör detta är genom att förbättra något som kallas ”theory of the mind.”Theory of mind är förmågan att tillskriva mentala tillstånd som övertygelser, avsikter, önskningar eller känslor till andra och att förstå att andra människor har olika övertygelser, avsikter och önskningar än våra egna. När du läser litterär fiktion fördjupar du din förståelse för andras tankar, känslor och önskningar.
denna förståelse kan användas i verkliga livet för att försöka förstå och relatera till andra människor, oavsett vad deras bakgrund är.
2. Läsning minskar Stress och hjälper dig att sova
livet kan vara stressande, särskilt med upptagen eller utmanande arbets-och skolplaner. Det är svårt att undkomma känslan av stress och ångest från en hektisk livsstil. Lyckligtvis kan läsning faktiskt hjälpa till att sänka stressnivåerna. Inte bara det, men det kan också hjälpa dig att sova bättre på natten.
enligt en studie utförd av University of Sussex kan läsning minska stressnivåerna med upp till 68%.
The Telegraph citerade Professor David Lewis, den kognitiva neuropsykologen som genomförde studien och sa: ”det spelar ingen roll vilken bok du läser, genom att förlora dig själv i en grundligt fängslande bok kan du fly från vardagens bekymmer och stress och spendera ett tag på att utforska författarens fantasi … den tryckta sidan stimulerar din kreativitet och får dig att komma in i det som i huvudsak är ett förändrat medvetandetillstånd.”
tillsammans med att minska stress kan läsning hjälpa dig att få en bättre natts sömn. Många människor vänder sig till teknik innan du lägger dig, men skärmar kan hålla dig uppe på natten och få dig att få problem med att sova. Böcker, å andra sidan, kan hjälpa dig att sova bättre. Läsning hjälper dig att slappna av och kan signalera din kropp att det är dags att gå och lägga sig.
3. Läsning växer ditt ordförråd
om du vill ha ett imponerande ordförråd, plocka upp en bok.
det är mycket lättare att lära sig ordförråd från en bok än från att memorera ord i ordboken. Det beror på att du lär dig orden kontextuellt. Orden är vettiga inom ramen för vad du läser så det gör det lättare att komma ihåg senare.
4. Läsning kan hjälpa till att förbättra ditt humör
det kan tyckas osannolikt, men läsning kan faktiskt få dig att känna dig lyckligare. Det finns olika orsaker till att detta är sant.
enligt forskaren Dr. Josie Billington från Centrum för forskning om läsning, litteratur och samhälle, ”läsning påminner människor om aktiviteter eller yrken som de en gång bedrev, eller kunskaper och färdigheter som de fortfarande har, vilket hjälper till att återställa sin känsla av att ha en plats och ett syfte i världen.”
som med att lindra stress kan den transportiva naturen av läsning också ta människor bort från saker som stör eller frustrerar dem i sina normala liv.
inte bara det utan när vi läser lär vi oss att det finns andra människor som går igenom liknande eller lika svåra kampar som våra egna. Det kan hjälpa oss att bekämpa känslor av isolering eller ensamhet.
historiskt sett har läsning använts för att hjälpa människor genom svåra tider. Under WWI samlade USA: s Library War Service, ett initiativ som startade med Library of Congress, över 700 miljoner läsmaterial för trupper. Tron var att böckerna kunde hjälpa trupper att läka från krigets trauma.
bibliotekarierna noterade att böckerna hjälpte till att lugna trupperna och hjälpte dem att börja sina mentala och emotionella återhämtningar. Böcker och läsning har kraften att förbättra ditt humör och hjälpa dig att hantera svåra omständigheter.
5. Läsning stärker hjärnan
en annan fantastisk fördel med att läsa är att det förbättrar din hjärna!
när du läser något antänds dina neurala vägar. När du läser måste din hjärna komma ihåg fakta och detaljer som karaktärer, tomter och delplottar. När din hjärna behåller denna information skapar du nya minnen. Det betyder att nya synapser skapas, och gamla stärks. Detta förbättrar dina kort – och långtidsminnefunktioner.
äldre människor som gör mentala övningar som vanlig läsning är 32% mindre benägna att uppleva mental nedgång. Faktum är att en livstid av läsning kan minska en persons chanser att utveckla Alzheimers.
hur man kan förbättra din läsförståelse
läsning ger en mängd fördelar, men vad händer om du har problem med läsförståelse färdigheter?
många människor misstar läsförståelse med retention. Förståelse avser att förstå vad du läser. Retention är att komma ihåg vad du läser.
läsförståelse och retention går dock hand i hand. Om du inte förstår vad du läser är det mycket svårare att komma ihåg det senare.
så vad kan du göra om du kämpar med läsförståelse och vill förbättra dina färdigheter?
9 Tips för att förbättra läsförståelsen
om du kämpar med att förstå vad du läser eller om du bara vill förbättra din förståelse, här är nio tips som hjälper dig att bli en bättre läsare.
1. Läs en Text högt
om du läser något särskilt svårt att förstå hjälper det ibland att läsa texten högt. Att höra orden istället för att bara läsa internt kan ibland utlösa en annan del av hjärnan och låta dig ansluta till materialet.
2. Ställ frågor före läsning
innan du börjar läsa en text, fråga dig själv några frågor före läsning. Några exempel på frågor du kan ställa är: vad är ämnet för materialet? Vad vet du redan om ämnet? Varför är detta material viktigt?
du kan också skanna över texten för att få en grundläggande uppfattning om vad det handlar om. Du kan snabbt skanna Titel, rubriker och första meningar i stycket för att få en känsla av vad materialet hänvisar till.
när du har gjort detta arbetar din hjärna redan med informationen. Du har en grund för vad ämnet är innan du börjar komma in i detaljerna.
3. Sluta att omvärdera vad du just läst
ofta när du läser mycket material, särskilt svåra texter, är det lätt för ditt fokus att glida av. Du kan läsa en hel sida och inte riktigt förstå något av det.
om du har läst ett avsnitt och du inte är riktigt säker på vad du läser, gå tillbaka och läs det långsamt. Försök att sammanfatta vad du har läst. Se om du kan dra ut de viktigaste ideerna och fakta från texten.
4. Förklara vad du har läst för någon annan
ett annat bra sätt att förstå något du läser är att förklara det för någon annan. Att sätta informationen i dina egna ord är en bra strategi för att förstå materialet.
om du kan förklara det bra för någon annan har du förmodligen en bra uppfattning om vad du har läst.
5. Ta anteckningar
en annan bra strategi för läsförståelse är att ta anteckningar medan du läser. Skriv ner den viktigaste informationen och fokusera på huvudideerna.
detta liknar tanken på att förklara det för en annan person. Det ger din hjärna ett annat medium för att interagera med informationen och en möjlighet att sätta saker i dina egna ord.
detta ger också ett sätt att skriva ner frågor eller ord som du inte förstår. Alla ord du inte vet kan du slå upp senare.
6. Ge dig själv en chans att förstå texten
ibland fastnar människor i en cykel med att läsa samma mening om och om igen eftersom det inte är meningsfullt för dem. Försök att undvika denna strategi eftersom du ofta kan dechiffrera betydelsen av ett avsnitt när du fortsätter att läsa.
meningen med meningen kan ofta ge dig en mycket bättre förståelse för meningen.
7. Använd fingret eller en penna för att följa med
om du kämpar för att hålla fokus på en del av materialet kan du använda fingret eller en penna för att läsa med. Detta är ett enkelt sätt att hålla dig på rätt spår och uppmärksamma.
denna ”Pekarmetod” kan också hjälpa dig att läsa snabbare. Om du inte vill använda en penna eller pekfingret kan du också använda ett indexkort för att täcka över den del av texten du inte läser ännu för att hålla fokus.
8. Läs i rätt takt
du kan justera din läshastighet för att förbättra din förståelse. Sök efter huvudideen i stycket och läs den meningen långsamt. Vanligtvis, den första eller andra meningen i stycket låter dig veta vad resten av stycket kommer att prata om.
att veta hur ett stycke är strukturerat kan vara till din fördel. Leta efter huvudtanken och läs den meningen långsammare. Uppföljningsmeningarna är vanligtvis inte lika viktiga som ämnesmeningen. Förstå noggrant huvudtanken och sedan kan du läsa snabbare genom detaljerna.
om materialet är långt eller tekniskt kanske du vill sakta ner i början och slutet av stycket för att hjälpa dig att förstå det.
kom ihåg att både läsning för långsamt och för snabbt kan påverka din läsförståelse. Sakta inte ner eller påskynda för mycket när som helst, men var noga med de viktigaste ideerna.
9. Ta en paus från att läsa
om du läser sida efter sida men inte förstår någon del av det kan det vara dags att ta en paus.
om materialet är en uppgift, försök att bryta upp det under flera dagar. Vissa texter är bara svårare att förstå eftersom de är fulla av ord och tankar som du kanske inte känner till. Om så är fallet kan det vara till hjälp att ge din hjärna en paus för att smälta den nya informationen.
gå och hämta en bok idag!
oavsett om du gör det för arbete eller för nöje, kan läsning vara mycket fördelaktigt för din hjärna, hälsa och allmänt välbefinnande. Det kan till och med göra dig mer medkännande mot människor runt omkring dig.
för ökad läsförståelse, kom ihåg att ta dig tid att förstå vad du läser. Ge dig själv flera dagar att smälta svårt material och ta pauser när du behöver.
om du känner dig stressad över att förstå en text, prova tipsen i den här artikeln. De praktiska användarvänliga förslagen kan hjälpa dig att ta itu med det svåra uppdraget så att du kan komma tillbaka till din favoritfiktion.
växa i läsförmåga med en examen
livslångt lärande uppmuntrar ofta aktiviteten att läsa för att utforska och få kunskaper och färdigheter du kan ansöka om din verkliga värld. Med ett examensprogram på cornerstones Professional & Graduate Studies division kan du fortsätta att förbättra dina läsförmågor samtidigt som du fokuserar på praktisk tillämpning på ditt arbete och liv. Läs mer om hur du kan växa i dina läsförmågor genom att ansluta till vårt registreringsteam.
Läs mer om våra vuxenprogram
Läs mer om våra examensprogram