det er ingen overraskelse, at smerter kan påvirke din søvnkvalitet. Hvis du nogensinde har vågnet op med en benkrampe eller prøvet at falde i søvn med rygsmerter, ved du, at problemer med smerter kan forårsage. At vågne op med følelsesløshed i dine hænder og fingre kan føles lige så nervøs som at vågne op i smerter.

mange mennesker oplever lejlighedsvis følelsesløshed eller prikkende hænder, når de vågner på grund af at sove i en position, der afbryder blodcirkulationen. Følelsesløshed i hænder og fingre kan dog også indikere et større problem. Anslået 7% til 10% af mennesker rapporterer, at de oplever en slags nervesmerter, der påvirker deres livskvalitet, herunder søvn. For de fleste mennesker er det ikke grund til bekymring at vågne op med følelsesløse hænder en gang imellem. Men hvis dine symptomer i høj grad forstyrrer søvn eller vedvarer, når du er i bevægelse, kan det være tid til at se en læge.

Hvorfor Vågner Jeg Op Med Følelsesløse Hænder?

følelsesløshed i dine arme eller hænder er et tab af fornemmelse, der kan opstå på grund af forskellige årsager. Dine hænder eller arme kan blive følelsesløse — eller” falde i søvn ” — fordi en nerve blev komprimeret, din cirkulation blev afskåret af din soveposition eller på grund af en underliggende årsag.

sommetider er følelsesløshed efterfulgt af en prikkende eller stifter og nåle sensation, kaldet paræstesi. Ligesom følelsesløshed kan paræstesi forekomme under søvn som følge af visse sovepositioner. Både følelsesløshed og paræstesi er også forbundet med nervekompression og visse underliggende sundhedsmæssige problemer.

nervekompression eller skade

en almindelig synder af følelsesløse hænder under søvn er en beskadiget eller komprimeret nerve. Nerver i hænder og arme kan blive beskadiget efter gentagne bevægelser. Når denne skade opstår som følge af en persons besættelse, kan symptomer kaldes “arbejdshåndsyndrom.”Folk, der foretager gentagne bevægelser med deres hænder og arme til arbejde, er mere tilbøjelige til at opleve følelsesløshed, smerte og prikken i deres hænder, især om natten.

nerveskader, der forårsager følelsesløshed og prikken i hænderne, som også kaldes perifer neuropati, kan skyldes mere end gentagen manuel arbejdskraft. Nogle mennesker oplever lignende symptomer på grund af stofbrug, infektion, arvelig sygdom, skade eller betændelse.

ulnar nervekompression

ulnarnerven hjælper dig med at gribe tingene ved hjælp af dine underarmsmuskler og bringer sensation til pinky og ringfingre. Denne nerve løber fra din albue til dine fingre. Ulnarnerven er ansvarlig for den prikken og følelsesløshed, du oplever, når du rammer din albue.

tryk på din albue eller dit håndled kan komprimere ulnarnerven og skabe følelsesløse fingre, når du vågner op. Din ulnar nerve er sandsynligvis involveret, hvis du vågner op med følelsesløshed i DIN:

• Pinky finger, enten for-eller bagside
• ringfinger, normalt tættere på din pinky
• hånd, under pinky og ringfingre

hvis du oplever mindre ulnar nervekompression ved din albue, kan det være nok at lære at placere din arm anderledes til at behandle problemet. Hvis du oplever mere alvorlig kompression, kan kirurgi hjælpe med at give lindring.

radial nervekompression

den radiale nerve styrer musklerne i underarmen og håndleddet, der hjælper med at udvide dit håndled og fingre. Tryk på dit håndled, underarm og bicep kan klemme den radiale nerve og forårsage følelsesløshed eller smerte. At sove på dit håndled eller underarm eller sove med din arm draperet på noget, kan komprimere den radiale nerve. Hvis du rejser og vil sove i et fly eller en bil, så prøv at undgå at bruge dine underarme eller krølle dine håndled mod et vindue som en pude til dit hoved, hvilket kan lægge pres på den radiale nerve.

din radiale nerve kan blive komprimeret, hvis du føler følelsesløshed i DIN:

• pegefinger
• tommelfinger
• hånd mellem pegefinger og tommelfinger

karpaltunnelsyndrom

karpaltunnelsyndrom, en lidelse, der ofte er forbundet med kontoransatte, er den mest almindelige indfangningsneuropati eller nervekomprimeringsproblem i armen. Karpaltunnelsyndrom er en kompression af mediannerven, når den bevæger sig gennem karpaltunnelen i armen. Den mediane nerve bringer fornemmelse til indekset og langfingrene. Ligesom ulnarnerven kan denne nerve komprimeres ved både albuen og håndleddet, så det hjælper med at være opmærksom på, hvordan du krøller op hver nat.

din median nerve kan blive komprimeret, hvis du oplever følelsesløshed i:

• forsiden af tommelfingeren
• dit indeks eller langfinger
• bunden af tommelfingeren

selvom de fleste mennesker forbinder karpaltunnelsyndrom med computerarbejde, kan enhver lille, gentagen bevægelse af håndleddet forårsage det. Cirka 3% af mennesker oplever karpaltunnelsyndrom, og lidelsen er mere almindelig hos kvinder. Mange mennesker med karpaltunnelsyndrom bliver bedre alene over tid, men nogle menneskers symptomer forværres. Mennesker, der oplever karpaltunnelsyndrom, rapporterer ofte at vågne om natten på grund af smerter i deres hænder og håndled.

hvis du bærer en bøjle, mens du sover eller strækker dine hænder og håndled, kan det hjælpe med at lindre smerter i karpaltunnelen. Hvis din smerte vedvarer, skal du kontakte en læge. Mere alvorlige tilfælde af karpaltunnel, der varer i flere måneder, kan kræve operation.

andre medicinske problemer, der forårsager følelsesløshed i hånden

komprimerede nerver er ikke den eneste grund til, at du måske vågner op med følelsesløshed i dine hænder. Disse andre medicinske lidelser kan også forårsage følelsesløshed:

• cervikal spondylose: en kronisk degenerativ sygdom, der påvirker nakke muskler, sener og knogler, cervikal spondylose er ret almindelig. Det ses oftere hos ældre voksne. Almindelige symptomer omfatter nakkesmerter og stivhed, samt smerter og følelsesløshed i arme, skuldre og fingre.
• Thoracic Outlet Syndrom: Denne lidelse involverer kompression eller irritation af blodkar i det øvre bryst på grund af anatomiske variationer i musklerne i denne region. De fleste tilfælde af thoracic outlet syndrom er forårsaget af piskesmæld eller andet nakketraume. Undertiden er forstyrrelsen forårsaget af gentagne bevægelser eller, mindre almindeligt, ved at have en ekstra ribben.
• Diabetes Mellitus: mere almindeligt kendt som type 2-diabetes, denne lidelse er kendetegnet ved en manglende evne til kroppen til at bruge eller skabe insulin tilstrækkeligt og kan resultere i nerveskader. Nerveskader kan forårsage følelsesløshed og prikkende fornemmelser i hænder og fødder.

Tips til at reducere følelsesløshed i hænder, når du sover

afhængigt af årsagen kan du muligvis reducere følelsesløshed i dine hænder, mens du sover et par måder. For det første kan det hjælpe at have en pude og madras, der er støttende, men alligevel blød, så trykpunkter er mindre tilbøjelige til at udvikle sig i din nakke eller skuldre. Støtte til nakke og ryg er et vigtigt skridt til at få god hvile. Du kan også prøve følgende:

• bær en håndledsbøjle i seng for at hjælpe med at stabilisere dit håndled under søvn.
• prøv en ny soveposition, især på din side.
• undgå at lægge på dine arme under din pude, som kan komprimere nerver. Sørg for, at dine håndled forbliver ufleksible, da bøjning kan føre til prikken.
• hvis du ofte sover på ryggen med armene over hovedet, kan du prøve at holde dem ved siden af dig for at reducere nerveknebning.
• prøv at strække dine hænder og håndled, før du går i seng.
• udelukker andre underliggende lidelser hos din læge.

Hvornår skal du tale med din læge

normalt sker følelsesløshed og prikken i løbet af natten sjældent og forsvinder ret hurtigt. Men hvis følelsesløshed i dine arme og hænder er vedvarende eller forårsager søvn af dårlig kvalitet, kan det være tid til at se din læge. Hvis du oplever et af følgende, kan du overveje at lave en læge aftale:

• følelsesløshed, der varer ind i dagen
• følelsesløshed over hele kroppen, ikke kun i dine hænder
• muskelsvaghed
• klodsethed i dine hænder eller fingre
• pludselig svaghed eller svimmelhed
• smerter i arme og ben, der ikke forsvinder

din læge skal kunne vurdere dine symptomer og hjælpe dig med at bestemme de næste trin.