Non sorprende che il dolore possa influire sulla qualità del sonno. Se ti sei mai svegliato con un crampo alla gamba o hai provato ad addormentarti con un mal di schiena, sai che il dolore può causare problemi. Svegliarsi con intorpidimento nelle mani e nelle dita può sembrare snervante come svegliarsi nel dolore.

Molte persone sperimentano occasionalmente intorpidimento o formicolio alle mani al risveglio a causa del sonno in una posizione che interrompe la circolazione sanguigna. Tuttavia, intorpidimento delle mani e delle dita può anche indicare un problema più grande. Si stima che dal 7% al 10% delle persone riferisca di aver sperimentato un qualche tipo di dolore nervoso che influisce sulla qualità della vita, incluso il sonno. Per la maggior parte delle persone, svegliarsi con le mani intorpidite una volta ogni tanto non è motivo di preoccupazione. Tuttavia, se i sintomi interferiscono notevolmente con il sonno o persistono dopo essere alzati e in movimento, potrebbe essere il momento di consultare un medico.

Perché mi sveglio con le mani intorpidite?

Intorpidimento delle braccia o delle mani è una perdita di sensazione che può verificarsi a causa di una varietà di cause. Le mani o le braccia potrebbero diventare insensibili — o” addormentarsi ” – perché un nervo è stato compresso, la circolazione è stata interrotta dalla tua posizione di sonno, o a causa di una causa sottostante.

A volte l’intorpidimento è seguito da una sensazione di formicolio o formicolio, chiamata parestesia. Come intorpidimento, parestesia può verificarsi durante il sonno a causa di alcune posizioni di sonno. Sia l’intorpidimento che la parestesia sono anche associati alla compressione dei nervi e ad alcuni problemi di salute sottostanti.

Compressione o danno del nervo

Un colpevole comune di mani intorpidite durante il sonno è un nervo danneggiato o compresso. I nervi nelle mani e nelle braccia possono danneggiarsi dopo ripetuti movimenti. Quando questo danno si verifica a seguito dell’occupazione di una persona, i sintomi possono essere chiamati “sindrome della mano di lavoro.”Le persone che fanno movimenti ripetitivi con le mani e le braccia per lavoro hanno maggiori probabilità di provare intorpidimento, dolore e formicolio alle mani, specialmente di notte.

Il danno ai nervi che causa intorpidimento e formicolio alle mani, che è anche chiamato neuropatia periferica, può derivare da più di un lavoro manuale ripetitivo. Alcune persone sperimentano sintomi simili a causa di uso di droghe, infezioni, malattie ereditarie, lesioni o infiammazioni.

Compressione del nervo ulnare

Il nervo ulnare ti aiuta a prendere le cose usando i muscoli dell’avambraccio e porta sensazione al mignolo e all’anulare. Questo nervo corre dal gomito alle dita. Il nervo ulnare è responsabile del formicolio e del torpore che si verificano quando si colpisce il gomito.

La pressione sul gomito o sul polso potrebbe comprimere il nervo ulnare, creando dita intorpidite quando ti svegli. Il nervo ulnare è probabilmente coinvolto se si sveglia con la sensazione di intorpidimento nel:

• Mignolo, sia anteriore o posteriore lato
• Anello di dito, di solito più vicino alla tua pinky
• Mano, sotto il mignolo e l’anulare

Se si verificano minore compressione del nervo ulnare al gomito, imparare a posizionare il braccio in modo diverso potrebbe essere sufficiente per trattare il problema. Se si verifica una compressione più grave, la chirurgia potrebbe aiutare a fornire sollievo.

Compressione del nervo radiale

Il nervo radiale controlla i muscoli dell’avambraccio e del polso che aiutano a estendere il polso e le dita. La pressione sul polso, sull’avambraccio e sul bicipite può pizzicare il nervo radiale e causare intorpidimento o dolore. Dormire sul polso o sull’avambraccio, o dormire con il braccio drappeggiato su qualcosa, potrebbe comprimere il nervo radiale. Se viaggi e vuoi dormire su un aereo o in auto, cerca di evitare di usare gli avambracci o di arricciare i polsi contro una finestra come cuscino per la testa, che potrebbe mettere pressione sul nervo radiale.

il Tuo radiale del nervo potrebbe essere compressi se si sente intorpidimento nella vostra:

• il dito Indice
• Pollice
• Mano, tra il dito indice e il pollice

la Sindrome del Tunnel Carpale

la sindrome del tunnel Carpale, un disturbo spesso associato con i dipendenti dell’ufficio, è il più comune neuropatia da intrappolamento o compressione del nervo problema al braccio. La sindrome del tunnel carpale è una compressione del nervo mediano mentre viaggia attraverso il tunnel carpale nel braccio. Il nervo mediano porta la sensazione all’indice e al medio. Come il nervo ulnare, questo nervo può essere compresso sia al gomito che al polso, quindi aiuta a essere consapevoli di come ti stai raggomitolando ogni notte.

Il nervo mediano può essere compressi se si verificano intorpidimento:

• La parte anteriore del pollice
• dito indice o medio
• La base del pollice

anche se la maggior parte delle persone associa la sindrome del tunnel carpale con il computer di lavoro, eventuali piccole, movimenti ripetitivi del polso può causare. Circa il 3% delle persone sperimenta la sindrome del tunnel carpale e il disturbo è più comune nelle donne. Molte persone con sindrome del tunnel carpale migliorano da sole nel tempo, ma i sintomi di alcune persone peggiorano. Le persone che soffrono di sindrome del tunnel carpale spesso riferiscono di svegliarsi durante la notte a causa del dolore alle mani e al polso.

Indossare un tutore durante il sonno o allungare le mani e i polsi può aiutare ad alleviare il dolore del tunnel carpale. Se il dolore persiste, consultare un medico. Casi più gravi di tunnel carpale che durano per diversi mesi possono richiedere un intervento chirurgico.

Altri problemi medici che causano intorpidimento della mano

I nervi compressi non sono l’unica ragione per cui potresti svegliarti con il torpore nelle tue mani. Questi altri disturbi medici possono anche causare intorpidimento:

• Spondilosi cervicale: Una malattia degenerativa cronica che colpisce i muscoli del collo, tendini e ossa, spondilosi cervicale è abbastanza comune. È più spesso visto negli adulti più anziani. I sintomi più comuni includono dolore al collo e rigidità, così come dolore e intorpidimento delle braccia, spalle e dita.
• Sindrome da sbocco toracico: Questo disturbo comporta compressione o irritazione dei vasi sanguigni nella parte superiore del torace a causa di variazioni anatomiche dei muscoli in quella regione. La maggior parte dei casi di sindrome da sbocco toracico sono causati da colpo di frusta o altri traumi al collo. A volte il disturbo è causato da movimenti ripetitivi o, meno comunemente, da avere una costola extra.
• Diabete mellito: più comunemente noto come diabete di tipo 2, questo disturbo è caratterizzato da un’incapacità del corpo di utilizzare o creare insulina in modo adeguato e può causare danni ai nervi. Il danno ai nervi può causare sensazioni di intorpidimento e formicolio alle mani e ai piedi.

Suggerimenti per ridurre l’intorpidimento delle mani durante il sonno

A seconda della causa, potresti essere in grado di ridurre l’intorpidimento delle mani mentre dormi in alcuni modi. In primo luogo, può aiutare ad avere un cuscino e un materasso che sono di supporto ma morbidi, quindi i punti di pressione hanno meno probabilità di svilupparsi nel collo o nelle spalle. Sostenere il collo e la colonna vertebrale è un passo importante per ottenere un buon riposo. Puoi anche provare quanto segue:

• Indossare un tutore da polso a letto per aiutare a stabilizzare il polso durante il sonno.
• Prova una nuova posizione di riposo, in particolare dalla tua parte.
• Evitare di posare le braccia sotto il cuscino, che può comprimere i nervi. Assicurati che i polsi rimangano non flessi, poiché la flessione può portare a formicolio.
• Se dormi spesso sulla schiena con le braccia in testa, prova a tenerle accanto a te per ridurre il pizzicamento dei nervi.
• Prova ad allungare le mani e i polsi prima di andare a dormire.
• Escludere qualsiasi altro disturbo sottostante con il medico.

Quando parlare con il medico

Di solito, intorpidimento e formicolio sperimentato durante la notte accade raramente e va via abbastanza rapidamente. Tuttavia, se l’intorpidimento delle braccia e delle mani è persistente o causa un sonno di scarsa qualità, potrebbe essere il momento di consultare il medico. Se si verifica uno dei seguenti casi, si consiglia di prendere in considerazione l’appuntamento di un medico:

• Torpore che dura nel giorno
• Intorpidimento in tutto il corpo, non solo nelle tue mani
• debolezza Muscolare
• Goffaggine nelle vostre mani o le dita
• Improvvisa debolezza o vertigini
• Dolori a braccia e gambe che non va via

Il medico dovrebbe essere in grado di valutare i sintomi e aiutare a determinare i prossimi passi.