통증이 수면의 질에 영향을 줄 수 있다는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 다리 경련으로 깨어나거나 요통으로 잠들기를 시도한 적이 있다면 통증이 발생할 수 있다는 것을 알고 있습니다. 손과 손가락의 무감각으로 깨어나는 것은 고통에서 깨어나는 것처럼 부담스럽게 느껴질 수 있습니다.

많은 사람들이 혈액 순환을 차단하는 자세로 잠을 자면서 깨어날 때 가끔 손이 마비되거나 따끔 거림을 경험합니다. 그러나 손과 손가락의 마비는 더 큰 문제를 나타낼 수도 있습니다. 약 7%~10%의 사람들이 수면을 포함하여 삶의 질에 영향을 미치는 일종의 신경통을 경험했다고보고합니다. 대부분의 사람들을 위해,마비된 손으로 때때로 일어나는 것은 관심사를 위한 원인이 아닙니다. 그러나 증상이 수면을 크게 방해하거나 위로 이동 한 후에도 지속되는 경우 의사를 볼 시간이 될 수 있습니다.

왜 나는 마비 된 손으로 일어나는가?

팔이나 손의 마비는 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있는 감각 상실이다. 손이나 팔이 마비 될 수 있습니다—또는”잠”—신경이 압축 되었기 때문에,당신의 순환은 당신의 수면 위치에 의해 차단되었다,또는 때문에 근본적인 원인.

때때로 무감각 다음에 감각 이상이라고하는 따끔 거림 또는 핀과 바늘 감각이 뒤 따릅니다. 무감각과 마찬가지로 특정 수면 자세의 결과로 수면 중에 감각 이상이 발생할 수 있습니다. 무감각과 감각 이상은 신경 압박 및 특정 근본적인 건강 문제와 관련이 있습니다.

신경 압박 또는 손상

수면 중 마비 된 손의 일반적인 원인은 손상되거나 압축 된 신경입니다. 손과 팔의 신경은 반복적 인 움직임 후에 손상 될 수 있습니다. 이 손상이 사람의 직업으로 인해 발생하면 증상을”일하는 손 증후군”이라고 할 수 있습니다.”작업을 위해 손과 팔로 반복적 인 움직임을 만드는 사람들은 특히 야간에 손에 무감각,통증 및 따끔 거림을 경험할 가능성이 더 큽니다.

말초 신경 병증이라고도하는 손에 무감각과 따끔 거림을 유발하는 신경 손상은 반복적 인 육체 노동 이상으로 인해 발생할 수 있습니다. 어떤 사람들은 약물 사용,감염,유전병,부상 또는 염증으로 인해 비슷한 증상을 경험합니다.

척골신경 압박

척골신경은 팔뚝근육을 이용하여 물건을 움켜쥐고 새끼손가락과 약지에 감각을 준다. 이 신경은 팔꿈치에서 손가락까지 이어집니다. 척골 신경은 당신이 당신의 팔꿈치를 명중할 때 당신이 경험하는 마비 및 쑤시기에 책임 있습니다.

팔꿈치 나 손목에 압력을 가하면 척골 신경이 압박되어 깨어날 때 손가락이 마비 될 수 있습니다. 당신의 척골 신경은 당신이 당신의 마비로 일어나는 경우에 확률이 높습니다 연루됩니다:

• 핑키 손가락,전면 또는 후면 중 하나
• 약지,일반적으로 핑키에 가까운
• 손,핑키와 약지 아래

팔꿈치에 경미한 척골 신경 압박을 경험하는 경우,팔을 다르게 위치시키는 법을 배우는 것만으로도 문제를 치료할 수 있습니다. 당신이 더 심각한 압축을 경험하는 경우,수술은 구호를 제공 할 수 있습니다.

요골 신경 압박

요골 신경은 손목과 손가락을 확장하는 데 도움이되는 팔뚝과 손목의 근육을 제어합니다. 손목,팔뚝 및 이두근에 압력을 가하면 요골 신경이 끼어 마비 나 통증을 유발할 수 있습니다. 손목이나 팔뚝에 자고,또는 뭔가에 드리 워진 팔 자고,요골 신경을 압축 할 수있다. 당신이 여행하고 비행기 또는 차에 자고 싶은 경우에,당신의 총대를 사용하거나 광선 신경에 압력을 둘 수 있던 당신의 머리를 위한 베개로 창에 대하여 당신의 손목을 컬하는 것을 피하는 것을 시도하십시오.

당신의 요골 신경은 당신이 당신의 마비를 느끼는 경우에 압축될지도 모릅니다:

• 검지 손가락
• 엄지 손가락
• 손,검지 손가락과 엄지 손가락 사이

손목 터널 증후군

종종 사무실 직원과 관련된 장애 인 손목 터널 증후군은 팔의 가장 흔한 함정 신경 병증 또는 신경 압박 문제입니다. 손목 터널 증후군은 팔에서 손목 터널을 통해 이동 하는 때 정중 신경의 압축. 정중 신경은 색인 및 중간 손가락에 감각을 가져옵니다. 척골 신경과 마찬가지로,이 신경은 팔꿈치와 손목 모두에서 압축 될 수 있으므로 매일 밤 컬링하는 방법을 염두에 두는 데 도움이됩니다.

정중 신경이 마비되면 압박 될 수 있습니다.:

• 엄지의 앞면
• 색인 또는 가운데 손가락
• 엄지의 밑면

대부분의 사람들이 손목 터널 증후군을 컴퓨터 작업과 연관 시키지만 손목의 작고 반복적 인 움직임으로 인해 발생할 수 있습니다. 약 3%의 사람들이 손목 터널 증후군을 경험하며이 장애는 여성에게 더 흔합니다. 손목 터널 증후군을 가진 많은 사람들은 시간이 지남에 따라 스스로 나아지지만 일부 사람들의 증상은 악화됩니다. 손목 터널 증후군을 경험 하는 사람들은 종종 그들의 손과 손목에 통증으로 인해 밤 동안 깨어 보고.

수면 중에 버팀대를 착용하거나 손과 손목을 펴면 수근관 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 통증이 지속되면 의사를 만나십시오. 몇 달 동안 지속 손목 터널의 더 심한 경우 수술이 필요할 수 있습니다.

손 마비를 일으키는 다른 의학적 문제

압축 된 신경이 손에 마비로 깨어날 수있는 유일한 이유는 아닙니다. 이러한 다른 의학적 장애는 또한 마비를 일으킬 수 있습니다:

• 자궁 경부 척추증:목 근육,힘줄 및 뼈에 영향을 미치는 만성 퇴행성 질환 인 자궁 경부 척추증은 매우 흔합니다. 그것은 더 자주 노인에서 볼 수 있습니다. 일반적인 증상으로는 목 통증과 뻣뻣함,팔,어깨 및 손가락의 통증과 무감각이 있습니다.
• 흉부 출구 증후군: 이 무질서는 그 지구에 있는 근육의 해부 변이 때문에 위 가슴에 있는 혈관의 압축 또는 자극을 관련시킵니다. 흉부 출구 증후군의 대부분의 경우는 채찍 끈 또는 기타 목 외상으로 인해 발생합니다. 때때로 장애는 반복적 인 움직임에 의해 또는 덜 일반적으로 여분의 갈비뼈를 가짐으로써 발생합니다.
• 당뇨병:제 2 형 당뇨병으로 더 일반적으로 알려진이 장애는 신체가 인슐린을 적절하게 사용하거나 생성 할 수 없다는 특징이 있으며 신경 손상을 초래할 수 있습니다. 신경 손상은 손과 발에 무감각과 따끔 거림을 유발할 수 있습니다.

수면시 손의 마비를 줄이기위한 팁

원인에 따라 몇 가지 방법으로 잠자는 동안 손의 마비를 줄일 수 있습니다. 첫째로,그것은 지지가 되는 그러나 연약한 매트리스 및 베개가 있는 것을 도울지도 모릅니다,그래서 압력 점은 당신의 목 또는 어깨에서 발전하기 거의 없습니다. 목 및 등뼈를 지원하는 것은 좋은 나머지를 얻기에 중요한 단계입니다. 또한 다음을 시도 할 수 있습니다:

• 잠 도중 당신의 손목을 안정시키는 것을 돕도록 침대에 손목 버팀대를 착용하십시오.
• 특히 옆에서 새로운 수면 자세를 취하십시오.
• 신경을 압박 할 수있는 베개 아래 팔에 눕지 마십시오. 굴곡이 따끔 거림으로 이어질 수 있으므로 손목이 유연하지 않은지 확인하십시오.
• 팔을 머리 위로 등 뒤에서 자주 자면 신경이 꼬집는 것을 줄이기 위해 옆에 두십시오.
• 잠들기 전에 손과 손목을 펴십시오.
• 의사와 함께 다른 근본적인 장애를 배제하십시오.

의사와 상담 할 때

일반적으로 밤에 경험 한 무감각과 따끔 거림은 드물게 발생하며 상당히 빨리 사라집니다. 그러나,당신의 팔 및 손에 있는 마비가 지속적 또는 빈약한 질 잠을 일으키는 원인이 되는 경우에,당신의 의사를 보는 시간일지도 모르다. 다음 중 하나가 발생하는 경우,당신은 의사의 약속을 고려 할 수 있습니다:

마비에서의 몸, 단지 당신의 손에근육 약화어색함에서 당신의 손 또는 손가락갑작스런 약점 또는 현기증을고통에서 팔과 다리를 멀리 가지 않을 것이다

의사는 할 수 있을 평가하기 위 증상과를 결정하는 데 도움이 다음 단계입니다.