痛みが睡眠の質に影響を与えることは驚くことではありません。 あなたが脚のけいれんで目を覚ましたり、腰痛で眠りに落ちようとしたことがある場合は、トラブルの痛みが引き起こす可能性があることを知って あなたの手や指のしびれで目を覚ますと、痛みで目を覚ますほど不安に感じることがあります。

多くの人々は、血液循環を遮断する位置で寝ているため、目覚めたときに時折手のしびれやうずきを経験します。 しかし、手や指のしびれはまた、より大きな問題を示している可能性があります。 人々の推定7％から10％は、睡眠を含む生活の質に影響を与える何らかの神経痛を経験していると報告しています。 ほとんどの人にとって、たまには麻痺した手で目を覚ますことは心配の原因ではありません。 あなたの症状が大幅に睡眠を妨げるか、あなたがアップして移動した後に持続する場合は、医師の診察をする時間かもしれません。

なぜ私は麻痺した手で目を覚ますのですか？

腕や手のしびれは、さまざまな原因で起こり得る感覚の喪失です。 あなたの手や腕が麻痺する可能性があります—または”眠りに落ちる”—神経が圧縮されたため、あなたの循環は、あなたの睡眠の位置によって遮断された、

時にはしびれの後にヒリヒリ感やピンと針の感覚が続き、感覚異常と呼ばれます。 しびれのように、感覚異常はある特定の睡眠の位置の結果として睡眠の間に起こることができます。 しびれおよび感覚異常はまた神経の圧縮およびある特定の根本的な健康上の問題と関連付けられます。

神経圧迫または損傷

睡眠中に麻痺した手の一般的な原因は、損傷した神経または圧縮された神経です。 手や腕の神経は、繰り返しの動きの後に損傷を受けることがあります。 この損傷が人の職業の結果として発生すると、症状は”作業手症候群”と呼ばれることがあります。「仕事のために手や腕で反復的な動きをする人は、特に夜間に手にしびれ、痛み、うずきを経験する可能性が高くなります。

末梢神経障害とも呼ばれる手のしびれやうずきを引き起こす神経損傷は、反復的な肉体労働以上の結果に起因する可能性があります。 一部の人々は、薬物使用、感染、遺伝性疾患、傷害、または炎症のために同様の症状を経験する。

尺骨神経圧迫

尺骨神経は前腕の筋肉を使って物事を握るのを助け、小指と薬指に感覚をもたらします。 この神経は、あなたの肘からあなたの指に実行されます。 尺骨神経は、あなたの肘を打つときに経験するうずきやしびれを担当しています。

肘や手首の圧力が尺骨神経を圧迫し、目を覚ますと指が麻痺する可能性があります。 あなたのしびれで目を覚ますと、尺骨神経が関与している可能性があります:

• 小指、表側または裏側のいずれか
• 薬指、通常は小指に近い
• 手、小指と薬指の下

肘に軽度の尺骨神経圧迫が発生した場合は、腕を別々に配置することを学ぶだけで問題を治療するのに十分かもしれません。 あなたはより深刻な圧縮が発生した場合は、手術は救済を提供することができます。

橈骨神経圧迫

橈骨神経は、手首と指を伸ばすのに役立つ前腕と手首の筋肉を制御します。 あなたの手首、前腕、および上腕二頭筋の圧力は、橈骨神経を挟み、しびれや痛みを引き起こす可能性があります。 あなたの手首や前腕に眠っている、または何かにドレープあなたの腕で眠っている、放射状の神経を圧縮することができます。 あなたが旅行していて、飛行機や車で寝たい場合は、前腕を使用したり、橈骨神経に圧力をかける可能性のある頭の枕として窓に手首をカールさせたりしないようにしてください。

しびれを感じると橈骨神経が圧迫される可能性があります:

• 人差し指
• 親指
• 人差し指と親指の間の手

手根管症候群

手根管症候群は、多くの場合、オフィスの従業員に関連付けられている障害は、最も一般的 手根管症候群は、腕の手根管を通過するときに正中神経の圧迫である。 正中神経は、人差し指と中指に感覚をもたらします。 尺骨神経のように、この神経は肘と手首の両方で圧縮することができるので、毎晩どのようにカールしているかに注意するのに役立ちます。

あなたの正中神経はしびれを経験すれば圧縮されるかもしれません:

• 親指の前
• 人差し指または中指
• 親指の付け根

ほとんどの人は手根管症候群をコンピュータ作業に関連付けていますが、手首の小さな反復的な動き 人々の約3％が手根管症候群を経験し、障害は女性でより一般的です。 手根管症候群を持つ多くの人々は、時間をかけて自分で良くなりますが、一部の人々の症状が悪化します。 手根管症候群を経験する人々は、しばしば手や手首の痛みのために夜間に目を覚ますと報告します。

寝ている間に装具を着用したり、手と手首を伸ばしたりすると、手根管の痛みを和らげるのに役立ちます。 あなたの痛みが持続する場合は、医師に相談してください。 数か月の間持続する手根管のより厳しいケースは外科を要求するかもしれません。

手のしびれを引き起こす他の医学的問題

圧縮された神経は、あなたの手のしびれで目を覚ますことができる唯一の理由ではありません。 これらの他の医学的障害もしびれを引き起こす可能性があります:

• 頚椎症：首の筋肉、腱、および骨に影響を与える慢性変性疾患である頚椎症はかなり一般的です。 それはより頻繁に高齢者で見られます。 一般的な症状には、首の痛みやこわばり、腕、肩、指の痛みやしびれなどがあります。
• 胸郭出口症候群: この障害は、その領域の筋肉の解剖学的変化のために、上部胸部の血管の圧迫または刺激を伴う。 胸部出口症候群のほとんどの症例は、むち打ち症または他の頸部外傷によって引き起こされる。 時には、障害は、反復運動によって引き起こされるか、あまり一般的ではなく、余分な肋骨を有することによって引き起こされる。
• 真性糖尿病：より一般的には2型糖尿病として知られているこの疾患は、身体がインスリンを適切に使用または作成できないことを特徴とし、神経 神経の損傷により手およびフィートでしびれおよびうずきの感覚を引き起こすことができます。

寝ているときの手のしびれを減らすためのヒント

原因によっては、寝ている間に手のしびれを減らすことができるかもしれません。 最初に、それは支えるけれども柔らかいマットレスおよび枕を持つのを助けるかもしれない従って圧力ポイントはあなたの首か肩で成長してがほ 首と背骨をサポートすることは、良い休息を得るための重要なステップです。 また、次のことも試すことができます:

• 睡眠の間にあなたの手首の安定を助けるようにベッドに手首の支柱を身に着けて下さい。
• 特にあなたの側で、新しい睡眠の位置を試してみてください。
• 神経を圧迫する可能性のある枕の下に腕を置くことは避けてください。 屈曲がうずきをもたらすことができるのであなたの手首がunflexed残ることを確かめなさい。
• 腕を頭上に置いて仰向けに寝ていることが多い場合は、神経のつまずきを減らすために横に置いてみてください。
• 寝る前に手と手首を伸ばしてみてください。
• 他の根底にある障害を医師に除外してください。

医師に相談するとき

通常、夜間に経験したしびれやうずきはまれに起こり、かなり早く消えます。 あなたの腕や手のしびれが永続的であるか、低品質の睡眠を引き起こしている場合は、それはあなたの医者を見るための時間かもしれません。 あなたは、次のいずれかが発生している場合は、医師の予約をすることを検討することをお勧めします:

• その日まで続くしびれ
• 手だけでなく体全体のしびれ
• 筋肉の衰弱
• 手や指の不器用さ
• 突然の衰弱やめまい
• 消えない腕や脚の痛み

医師はあなたの症状を評価し、次のステップを決定するのを助けることができるはずです。