het is geen verrassing dat pijn invloed kan hebben op uw kwaliteit van de slaap. Als u ooit wakker bent geworden met kramp in uw been of hebt geprobeerd in slaap te vallen met rugpijn, weet u welke problemen pijn kan veroorzaken. Wakker worden met gevoelloosheid in uw handen en vingers kan net zo zenuwslopend voelen als wakker worden in pijn.

veel mensen ervaren af en toe gevoelloosheid of tintelende handen bij het ontwaken als gevolg van slapen in een positie die de bloedcirculatie afsluit. Echter, gevoelloosheid in handen en vingers kan ook wijzen op een groter probleem. Een geschatte 7% tot 10% van de mensen melden het ervaren van een soort zenuwpijn die hun kwaliteit van leven beïnvloedt, met inbegrip van slaap. Voor de meeste mensen is wakker worden met gevoelloos handen af en toe geen reden tot bezorgdheid. Echter, als uw symptomen sterk interfereren met de slaap of aanhouden nadat u bent op en bewegen, kan het tijd zijn om een arts te zien.

Waarom Word Ik Wakker Met Gevoelloze Handen?Gevoelloosheid in uw armen of handen is een verlies van gevoel dat kan optreden als gevolg van verschillende oorzaken. Uw handen of armen kunnen gevoelloos worden — of “in slaap vallen” — omdat een zenuw werd gecomprimeerd, uw bloedsomloop werd afgesneden door uw slaaphouding, of vanwege een onderliggende oorzaak.

soms wordt een doof gevoel gevolgd door een tintelend gevoel of een tintelend gevoel, dat paresthesie wordt genoemd. Net als gevoelloosheid, kan paresthesie optreden tijdens de slaap als gevolg van bepaalde slaapposities. Zowel gevoelloosheid als paresthesie worden ook geassocieerd met zenuwcompressie en bepaalde onderliggende gezondheidsproblemen.

zenuwcompressie of zenuwbeschadiging

een veel voorkomende boosdoener van gevoelloze handen tijdens de slaap is een beschadigde of gecomprimeerde zenuw. Zenuwen in de handen en armen kunnen beschadigd raken na herhaalde bewegingen. Wanneer deze schade optreedt als gevolg van de bezetting van een persoon, symptomen kunnen worden genoemd “werkende hand syndroom.”Mensen die repetitieve bewegingen maken met hun handen en armen voor het werk hebben meer kans om gevoelloosheid, pijn en tintelingen in hun handen te ervaren, vooral’ s nachts.

zenuwbeschadiging die gevoelloosheid en tintelingen in de handen veroorzaakt, wat ook perifere neuropathie wordt genoemd, kan het gevolg zijn van meer dan repetitieve handarbeid. Sommige mensen ervaren vergelijkbare symptomen als gevolg van drugsgebruik, infectie, erfelijke ziekte, letsel of ontsteking.

ulnaire zenuwcompressie

de ulnaire zenuw helpt u dingen vast te houden met behulp van uw onderarmspieren en geeft sensatie aan de pink-en ringvingers. Deze zenuw loopt van je elleboog naar je vingers. De ulnaire zenuw is verantwoordelijk voor de tintelingen en gevoelloosheid die u ervaart wanneer u uw elleboog raakt.

druk op uw elleboog of pols kan de nervus ulnaris comprimeren, waardoor gevoelloze vingers ontstaan wanneer u wakker wordt. Uw nervus ulnaris is waarschijnlijk betrokken als u wakker wordt met gevoelloosheid in uw:

• pinkvinger, voor-of achterkant
• ringvinger, meestal dichter bij uw pinkvinger
• Hand, onder de pinkvinger en ringvinger

als u een lichte compressie van de ulnaire zenuwen aan uw elleboog ervaart, kan het voldoende zijn om uw arm anders te plaatsen. Als u ernstige compressie ervaart, kan een operatie helpen om verlichting te bieden.

radiale zenuwcompressie

de radiale zenuw controleert de spieren in uw onderarm en pols die helpen uw pols en vingers uit te breiden. Druk op uw pols, onderarm en biceps kan de radiale zenuw knijpen en gevoelloosheid of pijn veroorzaken. Slapen op je pols of onderarm, of slapen met je arm gedrapeerd op iets, kan de radiale zenuw comprimeren. Als u op reis bent en in een vliegtuig of auto wilt slapen, probeer dan te voorkomen dat u uw onderarmen gebruikt of uw polsen tegen een raam krult als kussen voor uw hoofd, wat druk kan uitoefenen op de radiale zenuw.

uw radiale zenuw kan gecomprimeerd zijn als u gevoelloosheid voelt in uw:

• wijsvinger
• duim
• Hand, tussen wijsvinger en duim

carpaal tunnelsyndroom

carpaal tunnelsyndroom, een aandoening die vaak geassocieerd wordt met kantoormedewerkers, is de meest voorkomende bekneldheidsneuropathie of zenuwcompressie in de arm. Carpaal tunnel syndroom is een compressie van de mediane zenuw als het reist door de carpaal tunnel in de arm. De mediane zenuw brengt sensatie naar de wijsvinger en de middelvinger. Net als de ulnaire zenuw, deze zenuw kan worden gecomprimeerd bij zowel de elleboog en de pols, dus het helpt om bewust te zijn van hoe je krullen elke nacht.

uw mediane zenuw kan gecomprimeerd zijn als u gevoelloosheid ervaart in:

• de voorzijde van uw duim
• uw wijsvinger of middelvinger
• de basis van de duim

hoewel de meeste mensen het carpaal tunnelsyndroom associëren met computerwerk, kan elke kleine, herhaalde beweging van de pols dit veroorzaken. Ongeveer 3% van de mensen ervaren carpaal tunnel syndroom, en de aandoening komt vaker voor bij vrouwen. Veel mensen met carpaal tunnel syndroom beter op hun eigen na verloop van tijd, maar sommige mensen symptomen verergeren. Mensen die carpaal tunnelsyndroom ervaren melden vaak wakker worden tijdens de nacht als gevolg van pijn in hun handen en pols.Het dragen van een brace terwijl u slaapt of het strekken van uw handen en polsen kan de pijn in de carpaal tunnel verlichten. Als de pijn aanhoudt, raadpleeg dan een arts. Meer ernstige gevallen van carpaal tunnel die duren voor enkele maanden kan een operatie vereisen.

andere medische problemen die een gevoelloosheid in de Hand veroorzaken

gecomprimeerde zenuwen zijn niet de enige reden dat u wakker wordt met gevoelloosheid in uw handen. Deze andere medische aandoeningen kunnen ook gevoelloosheid veroorzaken:

• cervicale spondylose: een chronische degeneratieve ziekte die nekspieren, pezen en botten beïnvloedt, cervicale spondylose is vrij gebruikelijk. Het wordt vaker gezien bij oudere volwassenen. De gemeenschappelijke symptomen omvatten nekpijn en stijfheid, evenals pijn en gevoelloosheid in de armen, schouders, en vingers.
• Thoracaal Outlet Syndroom: Deze aandoening omvat compressie of irritatie van bloedvaten in de bovenste borst als gevolg van anatomische variaties van de spieren in dat gebied. De meeste gevallen van thoracale outlet syndroom worden veroorzaakt door whiplash of andere nektrauma. Soms wordt de aandoening veroorzaakt door repetitieve bewegingen of, minder vaak, door het hebben van een extra rib.Diabetes Mellitus: deze aandoening, beter bekend als type 2-diabetes, wordt gekenmerkt door het onvermogen van het lichaam om voldoende insuline te gebruiken of aan te maken en kan leiden tot zenuwbeschadiging. Zenuwbeschadiging kan gevoelloosheid en tintelingen in de handen en voeten veroorzaken.

Tips om gevoelloosheid in uw handen te verminderen tijdens het slapen

afhankelijk van de oorzaak kunt u op enkele manieren gevoelloosheid in uw handen verminderen tijdens het slapen. Ten eerste kan het helpen om een kussen en matras te hebben die ondersteunend en toch zacht zijn, zodat drukpunten zich minder snel ontwikkelen in uw nek of schouders. Het ondersteunen van de nek en wervelkolom is een belangrijke stap om goede rust te krijgen. U kunt ook het volgende proberen:

• draag een polsbrace naar bed om je pols te stabiliseren tijdens de slaap.
• probeer een nieuwe slaaphouding, vooral aan uw kant.
• vermijd het leggen op uw armen onder uw kussen, wat zenuwen kan comprimeren. Zorg ervoor dat uw polsen Onbevlekt blijven, omdat buigen kan leiden tot tintelingen.
• als u vaak op uw rug slaapt met uw armen boven u, probeer ze dan naast u te houden om zenuwknelvorming te verminderen.
• strek uw handen en polsen voor het slapen gaan.
• Sluit andere onderliggende aandoeningen met uw arts uit.

Wanneer moet u met uw arts praten

gewoonlijk komen gevoelloosheid en tintelingen tijdens de nacht zelden voor en verdwijnen deze vrij snel. Echter, als gevoelloosheid in uw armen en handen aanhoudend is of een slechte kwaliteit van de slaap veroorzaakt, is het misschien tijd om uw arts te raadplegen. Als u last heeft van een van de volgende, kunt u overwegen om een afspraak bij de dokter te maken:

• gevoelloosheid gedurende de dag
• gevoelloosheid over het hele lichaam, niet alleen in uw handen
• spierzwakte
• onhandigheid in uw handen of vingers
• plotselinge zwakte of duizeligheid
• pijn in armen en benen die niet verdwijnen

stappen.