nu este o surpriză faptul că durerea vă poate afecta calitatea somnului. Dacă v-ați trezit vreodată cu o crampe la picioare sau ați încercat să adormiți cu o durere de spate, știți că durerea poate provoca probleme. Trezirea cu amorțeală în mâini și degete se poate simți la fel de deranjantă ca trezirea în durere.

mulți oameni experimentează ocazional amorțeală sau furnicături ale mâinilor la trezire din cauza somnului într-o poziție care întrerupe circulația sângelui. Cu toate acestea, amorțirea mâinilor și a degetelor poate indica, de asemenea, o problemă mai mare. Se estimează că 7% până la 10% dintre oameni raportează că suferă de un fel de durere nervoasă care le afectează calitatea vieții, inclusiv somnul. Pentru majoritatea oamenilor, trezirea cu mâinile amorțite din când în când nu este un motiv de îngrijorare. Cu toate acestea, dacă simptomele dvs. interferează foarte mult cu somnul sau persistă după ce vă ridicați și vă mișcați, poate fi timpul să consultați un medic.

De Ce Mă Trezesc Cu Mâinile Amorțite?

amorțirea în brațe sau mâini este o pierdere de senzație care poate apărea din cauza unei varietăți de cauze. Mâinile sau brațele ar putea deveni amorțite — sau „adormi” – pentru că un nerv a fost comprimat, circulația a fost întreruptă de poziția de dormit sau din cauza unei cauze care stă la baza acesteia.

uneori amorțirea este urmată de o senzație de furnicături sau înțepături, numită parestezie. La fel ca amorțirea, parestezia poate apărea în timpul somnului ca urmare a anumitor poziții de dormit. Atât amorțirea, cât și parestezia sunt, de asemenea, asociate cu compresia nervilor și anumite probleme de sănătate subiacente.

compresia sau deteriorarea nervilor

un vinovat comun al mâinilor amorțite în timpul somnului este un nerv deteriorat sau comprimat. Nervii din mâini și brațe se pot deteriora după mișcări repetate. Când această deteriorare apare ca urmare a ocupației unei persoane, simptomele pot fi numite „sindromul mâinii de lucru.”Persoanele care fac mișcări repetitive cu mâinile și brațele pentru muncă sunt mai predispuse la amorțeală, durere și furnicături în mâini, mai ales noaptea.

leziunile nervoase care provoacă amorțeală și furnicături în mâini, care se mai numește neuropatie periferică, pot rezulta din mai mult decât munca manuală repetitivă. Unii oameni prezintă simptome similare din cauza consumului de droguri, a infecției, a bolilor ereditare, a leziunilor sau a inflamației.

compresia nervului Ulnar

nervul ulnar vă ajută să strângeți lucrurile folosind mușchii antebrațului și aduce senzație degetelor roz și inelare. Acest nerv curge de la cot la degete. Nervul ulnar este responsabil pentru furnicăturile și amorțeala pe care le experimentați atunci când vă loviți cotul.

presiunea pe cot sau încheietura mâinii ar putea comprima nervul ulnar, creând degete amorțite când te trezești. Nervul ulnar este probabil implicat dacă vă treziți cu amorțeală în:

• degetul mic, partea din față sau din spate
• degetul inelar, de obicei mai aproape de degetul mic
• mâna, sub degetul mic și inelul

dacă aveți o compresie minoră a nervului ulnar la cot, învățarea poziționării brațului în mod diferit ar putea fi suficientă pentru a trata problema. Dacă aveți o compresie mai gravă, intervenția chirurgicală ar putea ajuta la ameliorarea durerii.

compresia nervului Radial

nervul radial controlează mușchii din antebraț și încheietura mâinii care vă ajută să vă extindeți încheietura și degetele. Presiunea asupra încheieturii mâinii, antebrațului și bicepului poate ciupi nervul radial și poate provoca amorțeală sau durere. Dormitul pe încheietura mâinii sau antebrațul sau dormitul cu brațul drapat pe ceva, ar putea comprima nervul radial. Dacă călătoriți și doriți să dormiți într-un avion sau mașină, încercați să evitați să vă folosiți antebrațele sau să vă ondulați încheieturile pe o fereastră ca o pernă pentru cap, ceea ce ar putea pune presiune pe nervul radial.

nervul radial poate fi comprimat dacă simțiți amorțeală în:

• degetul arătător
• degetul mare
• mâna, între degetul arătător și degetul mare

sindromul de tunel carpian

sindromul de tunel carpian, o tulburare adesea asociată cu angajații de birou, este cea mai frecventă neuropatie de prindere sau problema compresiei nervoase la nivelul brațului. Sindromul de tunel carpian este o compresie a nervului median în timp ce călătorește prin tunelul carpian din Braț. Nervul median aduce senzație indexului și degetelor mijlocii. La fel ca nervul ulnar, acest nerv poate fi comprimat atât la cot, cât și la încheietura mâinii, așa că vă ajută să fiți atenți la modul în care vă curbați în fiecare noapte.

nervul median poate fi comprimat dacă aveți amorțeală în:

• partea din față a degetului mare
• indexul sau degetul mijlociu
• baza degetului mare

deși majoritatea oamenilor asociază sindromul de tunel carpian cu munca pe calculator, orice mișcare mică și repetitivă a încheieturii mâinii o poate provoca. Aproximativ 3% dintre oameni suferă de sindromul tunelului carpian, iar tulburarea este mai frecventă la femei. Multe persoane cu sindrom de tunel carpian se îmbunătățesc singure în timp, dar simptomele unora se agravează. Persoanele care suferă de sindromul de tunel carpian raportează adesea trezirea în timpul nopții din cauza durerii la mâini și încheietura mâinii.

purtarea unei bretele în timp ce dormiți sau întinderea mâinilor și încheieturilor poate ajuta la ameliorarea durerii tunelului carpian. Dacă durerea persistă, consultați un medic. Cazurile mai severe de tunel carpian care durează câteva luni pot necesita o intervenție chirurgicală.

alte probleme medicale care provoacă amorțeală a mâinilor

nervii comprimați nu sunt singurul motiv pentru care vă puteți trezi cu amorțeală în mâini. Aceste alte tulburări medicale pot provoca, de asemenea, amorțeală:

• spondiloza cervicală: o boală degenerativă cronică care afectează mușchii gâtului, tendoanele și oasele, spondiloza cervicală este destul de frecventă. Se observă mai des la adulții în vârstă. Simptomele frecvente includ dureri de gât și rigiditate, precum și durere și amorțeală la nivelul brațelor, umerilor și degetelor.
• Sindromul De Evacuare Toracică: Această tulburare implică comprimarea sau iritarea vaselor de sânge din pieptul superior datorită variațiilor anatomice ale mușchilor din acea regiune. Cele mai multe cazuri de sindrom de evacuare toracică sunt cauzate de whiplash sau alte traume ale gâtului. Uneori tulburarea este cauzată de mișcări repetitive sau, mai puțin frecvent, de o coastă suplimentară.
• diabet zaharat: mai frecvent cunoscut sub numele de diabet de tip 2, această tulburare se caracterizează printr-o incapacitate a organismului de a utiliza sau de a crea insulină în mod adecvat și poate duce la afectarea nervilor. Leziunile nervoase pot provoca senzații de amorțeală și furnicături la nivelul mâinilor și picioarelor.

Sfaturi pentru a Reduce amorțirea mâinilor atunci când dormiți

în funcție de cauză, este posibil să puteți reduce amorțirea mâinilor în timp ce dormiți în câteva moduri. În primul rând, poate ajuta să aveți o pernă și o saltea care să susțină, dar moale, astfel încât punctele de presiune sunt mai puțin susceptibile să se dezvolte în gât sau umeri. Sprijinirea gâtului și a coloanei vertebrale este un pas important pentru a vă odihni bine. De asemenea, puteți încerca următoarele:

• purtați o brățară pentru încheietura mâinii în pat pentru a vă ajuta să vă stabilizați încheietura în timpul somnului.
• încercați o nouă poziție de dormit, în special pe partea dvs.
• evitați să vă așezați pe brațe sub pernă, care poate comprima nervii. Asigurați-vă că încheieturile rămân neflexate, deoarece flexarea poate duce la furnicături.
• dacă dormi adesea pe spate cu brațele deasupra capului, încearcă să le ții lângă tine pentru a reduce ciupirea nervilor.
• încercați să vă întindeți mâinile și încheieturile înainte de a merge la culcare.
• excludeți orice alte tulburări subiacente cu medicul dumneavoastră.

când să discutați cu medicul dumneavoastră

de obicei, amorțirea și furnicăturile experimentate în timpul nopții se întâmplă rar și dispar destul de repede. Cu toate acestea, dacă amorțirea în brațe și mâini este persistentă sau provoacă un somn de calitate slabă, ar putea fi timpul să vă consultați medicul. Dacă vă confruntați cu oricare dintre următoarele, Poate doriți să luați în considerare numirea unui medic:

• amorțeală care durează până în ziua
• amorțeală în tot corpul, nu doar în mâinile tale
• slăbiciune musculară
• neîndemânare în mâini sau degete
• slăbiciune bruscă sau amețeli
• durere în brațe și picioare care nu va dispărea

medicul dumneavoastră ar trebui să vă poată evalua simptomele și să vă ajute să stabiliți pașii următori.